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最近看了本《黄帝内经》，觉得自己独享太不厚道了，分享给大家，也算普及一些健康知识。 《皇帝内经》是一部医学名著，一本养生宝典。那么，想更多了解身体，想更健康的生活，就看看这本书吧。 这本书涵盖的内容较丰富，探索生命，人体的五脏六腑，奇经八脉，疾病的来龙去脉，形神合一的情志养生，以及养生的原则等等。讲的较具体。 我呢，也没办法给大家一一道来，内容太多大多是专业的脉啊，经络啊，什么的。我就给大家普及一些小常识，至少保证不再犯不该犯的错。 人都有向阳的天性。那么什么是阳呢。 在医学上，凡是运动的，外向的，上升的，温热的，无形的，明亮的，兴奋的都属于阳。人身的阳气，就像天上的太阳，决定着人的寿命。 阳气如此重要，如何采吸阳气呢？ 早上日出时，面对东方做深呼吸，阳气可以从鼻孔或人体各个皮肤腠理，毛孔进入人体。 中午，日头当顶，太阳的日气可以从我们的百穴进入我们的身体。 傍晚，可以到户外尽量采吸太阳给我们这一天中最后的一次机会。 看吧，晒太阳不但补钙，而且可以还本。增加阳气。有阳气者，身体必健康。 因此，我要特别告诉大家一件事：早晨起床，千万别喝前一晚上凉的白开水。都说凉白开是最好的，既健康又干净。但是前一晚凉的白开水，经过一夜的时间，失掉了它本身的光泽。此时，你喝到身体里，其实是在耗损你体内的阳气。 《素问·生气通天论》讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”说的就是这个道理。 当然，白天短时间内凉的白开水自然最好，但千万别喝过夜的。 对于长寿的秘诀，有三个方面的做法： 首先，要静以神藏。《黄帝内经》指出，静为养生之本。“静则神藏，躁则消亡”。过于躁动，神不内守，会耗伤气血，扰乱阴阳，损伤肝脏。心静则不躁，神安则不乱，精神自可内守，精气自然旺盛，邪气不能侵犯，疾病自然就不会萌发。所以，千万不要躁动。 其次，要立志养德。要重视道德修养，乐于助人等，让精神保持最佳状态。不知是《易经》还是佛学所言，德不配位。这四个字赤裸裸的道出了天机。 第三，要调情志，免刺激。 是人，都离不开五脏六腑。《素问·玉机真脏论》说：“五脏者皆禀气于胃。胃者五脏之本也。” 元气之充足，皆由脾胃之气无所伤，而后能滋养元气。若胃气之本弱，饮食自倍，则脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也。 所以，告知大家，一定要注意保护自己的胃，不要胡吃海喝，不要无限制的伤害你的身体，身体是自己的，身体垮了，什么也是白谈。 关于养胃，大家应该都知道，少吃辛辣刺激食物，少吃冰冷食物，坚硬食物。 身体是一个整体，一方受损，其他也就会引起一连串不良反应。不妨善待自己的身体。 关于四季起睡的规则：春夏：夜卧早起。秋：早卧早起。冬：早卧晚起。这也和春生，夏长，秋收，冬藏是一致的。 关于五志：《皇帝内经》指出：喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。 大家还记得初中时课本讲的《范进中举》的故事吗？虽然是对封建科举的批判，但却是过喜而致病的例子。科举多年不中的老秀才，在得到喜报后，一时大喜，心神涣散而不可收敛，故而疯疯癫癫，出尽洋相。 三国时期吴国的三军都督周瑜，文武双全，但心胸狭窄，嫉妒，易怒，哀叹“既生瑜，何生亮”，被诸葛亮三气周瑜，最后金疮迸裂而死。 有人因为失去亲人长时间悲伤，导致患上重病，有些人受到惊吓，惊叫，发抖，惶惶不可终日。 以上都是情绪过激引起的，人当然都会有喜怒哀惧恐，但要适当把握，凡事不可太过，否则就会伤身。 关于饮食：贵五谷而贱金玉。多吃五谷杂粮，对身体大有益处。 食物的四气五味是食物具有各种不同食疗作用的物质基础。《素问·宣明五气》说：“五味所入，酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾。”看到了吧。五脏各有所喜，如肝喜甘，因为甘味可以缓解肝气的劲急；心宜酸，因为酸味可以收敛心火；肺宜苦，因为苦味可以助肺气肃降；脾宜咸，因为咸味可以使脾不运化过度；肾宜辛，因为辛味可以宣散和提升肾水之阳气。 总之，身体是自己的，健康最重要，千万别本末倒置，为了金钱，而不顾自己的身体。起码要保证吃早餐，要保证每天喝水，要多运动，要好好善待自己的身体。 或许今天，或许以后，你会明白身体健康四个字是多么的美好，多么的有重量。 好了，就说这么多了，基本把我想告诉大家的都告诉大家了，希望对你们有意。 微信公众号：小苜蓿，一个坚持原创，爱好文字的写作者。愿我的一米阳光也能给你带来丝丝温暖。 |
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