视频 | 情绪好坏决定寿命长短，别让“坏情绪”毁了你……

都说：“理想生活总是风花雪月，但现实确实金戈铁马。”

生活总是有各跌宕起伏，生离死别、职场失利、感情破裂，加上生活节奏快、不善于表达、无处倾诉，我们会焦虑、茫然，甚至会失眠、压抑，日积月累容易发展成心理问题，同时会牵连身体健康进而影响寿命长短。

遇到负面情绪不可怕，可怕的是陷入不良情绪中，被不良情绪所支配，情绪失调，就像是一颗炸弹，随时都有爆炸的可能，不仅会伤害自己，身边的人也会跟着遭殃，甚至会产生连锁反应。

学会如何排忧解难也是人生路上必不可少的一门学问，习练瑜伽可以帮助我们提高专注度，让生命的力量流向大脑，有效帮助稳定情绪，缓解压力，释放负面情绪。

下面小编给大家分享一组简单的动作，平静神经，安抚被压力折磨的身心，练就一副健康结实的好身体。

注意要点：

1.练习时先进行热身，灵活胸椎段之后再去做练习；

2.动作要尽量缓慢，随着呼吸节奏来进行，不要太快，也不要用力过猛；

3.腹部一定要收紧，保持核心稳定；

4.练习过程中不要弯腰弓背；

5.保持身体的平衡，腿部力量不要松懈；

6.保持均匀深长的呼吸。

你的情绪会影响你的判断，而你的判断会影响你的行为，你的行为也会影响你的习惯，最后你的习惯会影响你的人生。

世上有两种最耀眼的光芒，一种是太阳，一种是我们努力的模样。加油~

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