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很多孕妈都会有孕期水肿的情况出现，一般怀孕28周以后，有不少孕妇就会出现孕期水肿问题，这类宝妈大多是由于过大的子宫对盆腔以及下腔静脉造成一定的压迫，就会引起下肢血液回流障碍，于是宝妈就会有睡肿的情况发生。  一旦水肿，孕妈的鞋子衣服，可能都会因为水肿的问题，需要加大一码，而且本身的活动也会更加受限制，今天就来教孕妈们如何改善孕期水肿。  1、屈膝坐在地上或坐在椅子上，用两只手捏住左脚，两手的大拇指触到脚背。将两个大拇指并齐，沿两根脚趾骨的骨缝向下按摩。按摩2～3分钟后换另一只脚。 2、盘腿坐在地上或坐在椅子上，抬起左脚，将右手的4根手指（除大拇指外）从左脚的脚底方向全部插进脚趾缝里，刺激脚趾缝。做1分钟左右，换另一只脚。 3、睡觉或是躺下休息时可以在腿下放一个东西，垫高腿部高度，这样也有利于消除水肿。 4、饮食注意不要吃重油重盐和容易胀气的食物，以免身体更加水肿。  以上就是几个简单的小方法消除孕期水肿，孕妈们如果发生孕期水肿可以试上一试。  |
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