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栗子妈科普了孕期屁股疼的症状和原因（孕期屁股疼？并不是因为太小不好生）之后，马上就有一大波反馈袭来，麻麻们纷纷开始倒苦水…… 不过，栗子妈敏锐地从中发现了一个问题，不少妈妈都说自己是孕三十几周才开始感觉疼的，伴随疼痛的还有下半身神经被拨动的感觉，尤其是在翻身的时候，小腹总感觉涨涨的，老想上厕所；走路也没有以前轻松了，只能像企鹅一样摇摇摆摆才能减轻不适。 其实，在孕三十五周前后感觉疼痛，除了宝宝压迫到耻骨的原因外，还有可能是宝宝入盆了哦！ 什么是入盆？ 入盆这个词，对于不了解分娩过程的孕妈妈们来说可能是挺新鲜的。其实，入盆是顺产的必经过程，也是宝宝降生的前奏。 在孕35周前后，宝宝的位置会向下移动，头部进入到孕妈妈的骨盆内，此时宝宝头颅的最宽处（也称双顶径，妈妈们产检的时候肯定知道这个词）会到达孕妈妈的盆腔入口并固定下来，这就是入盆。 宝宝的胎位向下移动，压迫到阴部和骶骨（位于腰椎和尾椎的中间），因此你可能会感到小腹有垂坠的感觉，同时伴随着尿频的症状，这是因为庞大的子宫也会进一步压迫膀胱，让妈妈总感觉尿意连连。 不过入盆对孕妈妈们来说并非全无好处。宝宝入盆后，随着胎位的下移，对内脏器官的压迫也会明显减轻，心脏、肺部、胃部等位置较上的器官会逐渐恢复正常。不少妈妈反馈，这个时候会突然感觉呼吸变得更通畅，脚部的浮肿也减轻了，同时胃口大开，也没不会有之前看到食物就恶心的症状。 此外，孕妈妈的腹部形状也会随着宝宝入盆发生变化，从圆圆的西瓜变成了下大上小的柚子，老人常说“上怀男，下怀女”，其实，肚子的形状的变化与生男生女没有关系，是因为宝宝入盆啦！ 入盆不代表马上就会生 宝宝入盆会刺激到阴部和其他器官，时常会导致短暂、不规律的假性宫缩发生，不少妈妈都觉得这是要生啦！其实不是的，对于首次怀孕的妈妈来说，一般要等到入盆后2~3周，才能等来宝宝的出生。 而且，孕妈妈入盆时间有早有晚，据统计，80%～90%要生大宝的妈妈，在孕37～38周才会出现入盆的迹象，少部分妈妈在孕33、34周就有入盆的迹象了。不过， 对于怀二胎的妈妈们来说，这种症状一般要等到分娩前才会发生。如果直到生产前都还没有入盆的迹象，孕妈妈可能就要剖腹产了。 这样做帮宝宝入盆 宝宝的头部能否顺利进入到骨盆是医生判断能否顺产的重要指标。不过，据统计大部分在孕38周还未有入盆迹象的孕妈妈，绝大多数都可以顺利分娩，只有少部分人需要剖腹产，因此孕妈们不用太过担心，如果想为顺产做好准备，还可以参考下面的建议，做一些运动帮助宝宝入盆哦！ 腰部运动 手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，踮起脚尖，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背。然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原到原来的位置。这个动作早晚各做5～6次。 马步 手扶椅背，双脚平稳站立（踮脚也可），慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全屈膝，呼吸两次后慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复3～4次。 划腿 手扶椅背，右腿站立，左腿向后划圈数次，然后恢复到原来的位置。再换右腿重复这个动作，早晚各做5—6次。 栗妈说 除了上面的这些动作，每天早晚各散步三十分钟，平时多爬楼梯少坐电梯，也能松弛骨盆韧带，帮助肚子里的宝宝入盆，还能锻炼大腿和臀部的肌肉群，让顺产更容易。另外，孕晚期时每周一次的体检，医生都会检查宝宝是否已经入盆，估计何时入盆，胎位是否正常等。如果你想要消除心中的疑虑，尽管大胆地问医生吧！ |
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