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湿气其实是中医的说法，中医认为，“湿气”是引起很多疾病的诱因。如果体内的湿气过重，很多人的身体都会有一些症状出现：比如精神状态差、感到乏力、经常感觉没有胃口、大便粘稠、稀烂还粘马桶等。而女人体内湿气过重还会出现白带多、有异味、经期出现四肢疲倦而且还容易引起经血量少、痛经等月经不调的现象。 那么女性湿气过重应该怎么办呢？女性湿气重，容易引起月经不调！平常做好这4点，帮你祛湿养子宫！ 一：多出点汗 相对来说女性要比男性出汗少，主要原因还是男性喜欢动，而女性一般都喜欢静。但其实平时多出点汗对女性身体是有好处的，因此建议女性朋友也应该要参加一些适当的体育运动，比如打球、跑步、骑单车等，不仅能起到锻炼的效果还能帮助排毒去湿气。注意的是在运动后要及时补充水分，避免由于出汗过多而引起缺水。 二：避免潮湿环境 我们都知道经常在潮湿、寒冷的环境中，很容易导致湿气的侵入。因此在平时的生活中要避免潮湿的环境。比如不要睡地板，头发未干透前不要睡觉，不要淋雨，沐浴后要及时擦干身体，睡觉不管冷不冷都要盖好被子，女性在经期不要接触凉水，注意经期腹部保暖等等。 三：多用热水泡脚 每晚睡前使用40℃的水来泡脚，能更好地刺激经络，加快全身血液循环，振奋人体脏腑机能，有助于去除湿气，促进睡眠。但是泡脚宜泡15分钟，最多别超过半小时。当然也可以在水里加点生姜或者艾草，去湿效果会更好。 四：注重饮食调理 多喝薏米赤小豆粥 薏米赤小豆粥具有去湿、消肿、利尿的功效，特别适合湿气重的女性经常喝，排出了湿气，子宫自然更健康。 多喝红糖姜水 红糖姜水能够驱寒排湿，尤其适合在月经期间有手脚冰凉、痛经等现象的女性喝。一碗红糖姜水能帮助身体发汗，让你身体暖烘烘的。女性坚持经常喝，能够帮你祛湿养子宫。 桂圆干泡水 女性在月经期的时候，气血亏虚，容易让湿邪趁机侵入。而桂圆干性温，具有补气血，滋阴补肾的功效，因此女性经常用桂圆干泡水喝，能够起到补气养血、排出湿气的作用。而且桂圆干还是天然的抗衰老食品，常吃能润肤养颜，抵抗衰老哦。 |
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