在日常生活中,蔬菜、水果等很多食物都含有糖分,甚至连主食大米也不例外。这些食物既有营养也很美味,人们大都离不开它们。 但是,对于孕妇来说,含糖高的食物即使再好,也要控制摄入的数量,否则就会让孩子的健康和发育受到影响。 玲子是个90后,平时非常喜欢吃甜食,特别是蛋糕、果汁、葡萄等,有时甚至会以蛋糕替代主食。在她怀孕后,不仅没有改善自己的饮食习惯,反而变本加厉,家人劝说后她也不听。 孕检时,医生发现她的血糖偏高,在了解其饮食习惯后,很严肃地说:“你有营养过剩的苗头,必须控制高糖食物的摄入,否则会影响你和宝宝的代谢功能”。 医生的话让玲子吓了一跳,瞬间感到后怕,所幸现在控制饮食还来得及。 众所周知,孕妇如果营养不良会影响胎儿的发育,因此在孕期会特别注意营养的补充,但是她们却往往忽略了,营养过剩也会对胎儿造成不利的影响。而造成营养过剩的主要原因就是摄入过多的高糖食物。
实验共有两组怀孕的豚鼠,一组喂食正常的饮食,一组喂食高糖食物,并进行持续观察。 实验结果表明:孕妇在孕期中摄入过多的高糖类食物,会对胎儿的代谢功能造成非常不利的影响。而对于孕妇本身而言,高糖的饮食习惯会使肥胖、胰岛素抵抗、心血管疾病的患病概率大大增加。 因此孕妇应当要严格把控高糖食物的摄入,尽量多选择一些含糖量低的食物。 生活中有哪些食物属于高糖类食物,又有哪些食物属于低糖食物呢?高糖食物
孕妇怎样才能避免高糖食物的不良影响呢? |
|