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许多人以为累了一天 往床上一躺，怎么舒服就怎么睡 却没想到，不正确的睡姿 可能对脊柱、颈椎 带来不可预料的影响  点击播放 GIF 近日，18岁少女小邹，因腰痛、脖子酸等症状到医院就诊，检查发现脊柱严重侧弯，问诊发现竟然是因为其睡眠姿势不对，医生进行“骨筋脉”综合治疗后，症状得到缓解。 医生提示，当发现自己出现高低肩、剃刀背、颈背腰疼痛，或者呼吸困难、心慌气短的情况，在其他对应科室检查过，查不出原因，应该警惕是否出现了脊柱侧弯。 花季少女脊柱侧弯腰酸背痛 竟是因为睡姿不对 小邹在学习久坐后常常出现腰痛，脖子伏案久了会有一点酸，近期酸痛情况逐渐严重，遂来到医院就诊。经过x光检查发现其腰椎向右侧弯、旋转，并以腰2椎体为中心向右侧弯，Cobb角约10°，脊柱向右发生明显侧弯。  小邹的脊柱明显侧弯 问诊中发现，小邹长时间侧躺睡而且是侧同一边，并且下腿摆姿不正确。 医生解释：因为睡姿不当，原有正常的脊柱体态在日积月累的错误睡姿中逐渐失衡，骨盆与脊柱位置变化，脊柱就发生了侧弯。针对此情况，建议多向左侧睡，同样利用地球吸引力可以把颈椎往左吸引。  医生演示错误睡眠姿势 出现腰背疼痛要留意 可能患上脊柱侧弯 医生介绍，脊柱侧弯容易引起一系列的肌骨疼痛、不良体态，甚至心肺功能也会受到影响，但许多脊柱侧弯甚至错位的患者，自身并没有明显的症状，在临床上也非常常见。 有些患者年轻，肌肉骨骼韧带代偿得当、肌肉力量比较好，能充分地保护好脊椎，整体身体素质良好，脊柱侧弯的一些典型症状不会很快显现出来。但随着年龄的增长、劳损的积累，脊柱侧弯的一些症状就会逐渐显现出来。 脊柱侧弯的原因有很多，除了先天性原因和特定疾病之外，许多人都是由于不正确的姿势引起的，睡眠姿势也是其中重要的一部分。 趴着睡、蜷缩睡、抱伴侣睡 这些睡姿要小心 医生表示，抱着东西睡、蜷缩睡、趴着睡的姿势都会给颈椎、腰椎及附近的肌肉带来负担，长久这样的姿势容易出现一系列问题。 抱着东西睡 易导致菱形肌肉损伤  婴儿样蜷睡（虾米睡） 颈椎、腰椎容易发生变直的现象  趴着睡容易引发颈椎错位  想要保护脊柱和颈椎 睡觉时需注意 医生介绍，保护脊柱和颈椎，睡眠时应选择不软不硬的床垫和能够托住颈椎的枕头，入睡时应尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则： 1.仰卧时，可以膝下垫枕头，能帮助维持一个健康的脊柱曲线，缓解椎间盘压力。对于睡眠中翻身较多的朋友，可用被子把自己裹起来，一定程度上限制自己的活动。  2.侧卧时，则可以双腿间夹被子或者枕头，枕头应与肩同高，而且需要两边换着睡，避免长期单侧睡一边，否则容易出现脊柱侧弯。  医生提醒： 脊柱侧弯越早发现越好，在18岁以前，身体的可塑性较强，通过持续的治疗和科学的生活姿势、运动，是比较容易进行矫正的。 对于脊柱侧弯的患者，除了在医院进行规范治疗外，更应纠正不良的生活习惯与运动模式，保持良好的运动习惯，在运动方面，可进行游泳、跑步等双侧平衡的运动，少或者不要进行羽毛球、乒乓球等单侧运动，多吊单杠。 声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。 内容来自UC
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