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你的胃酸反流都是夜里嗨出来的！ 晚睡的你，是否有烧心、反酸的毛病，这是因为原本安静待在胃里的胃酸反流到了食道。胃酸的PH值与强酸相同，除了我们强大的胃，没有哪个器官可以抵挡胃酸的烧灼。 胃酸反流后，会不断刺激食道粘膜上皮细胞，细胞会不断修复、增生，甚至变性，增加食道癌变的风险。有的小伙伴难受到晚上只能坐着睡。 【为什么说胃酸反流是夜里“嗨”出来的呢？】 因为晚睡的人大多数有爱吃宵夜的习惯，饱餐一顿后就睡觉。会导致肌肉松弛，食道收缩能力下降，这时候最容易让胃酸反流，出来“嗨”。尊重身体节律，调整生活方式，可以预防胃食管反流病最有效的方法。 如果晚上实在想吃点东西，那么建议吃少量的清淡饮食。 |
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