【原】只要会烧水就能做，润燥补水、提高免疫力，还体贴肠胃，这个季节喝它正合适

文/笨笨团子妈        

  个人微信号：fushi1025

先听我念叨几句呀：

现在微信推送不按发布时间顺序了。好害怕淹没在你的茫茫订阅号列表中，然后就走散了……

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对了，好多小伙伴都找不到小程序入口。大家可点击下图进入，我将往期食谱按月龄，功能等做了分类。爱你们！

今天分享一道亲测有效的食疗方子，往年一到转季秋燥，笨宝就偶尔有几声干咳，喉咙有点不舒服的时候。我常常会给她熬煮这一道梨藕羹，估计也因为那时是初期，她趁热喝了一大碗后就说觉得好多了，第二天早起也就会没了干咳的现象。

这一入秋，我可是迫不及待要给姐妹们分享啊！不过，食疗不是药，也看个人情况的，但也确实值得你们收着，有需要时尝试一下。

秋冬吃藕大家都不陌生了，它的营养非常丰富，含有淀粉、蛋白质、维生素等多种营养，有着润燥补水、健脾增食欲、缓解便秘和提高免疫力等多种功效。因此，在秋冬季节适量给宝宝吃点莲藕，可以抵御秋燥咳嗽和冬季感冒。

另外，加入的梨子也是降燥润燥的，还可以增加汤羹的清爽口感和甘甜，不用加糖也很好吃。宝宝秋冬容易上火、嗓子不舒服，来点清新润肺的食疗方让宝宝舒服一点吧。  

—银耳莲藕雪梨羹—

食    材

莲藕：60克

雪梨：50克

泡发的银耳：40克

参考月龄：10个月以上

难易程度：易

提示：适合对方子中食材不过敏的宝宝

制作量不代表添加量哦！！

步   骤

— 1 —

银耳提前在凉水中浸泡1个小时，等到银耳泡胀变软，清洗干净里面的杂质，换水继续浸泡2~3个小时。

*银耳尽量不要浸泡过夜，尤其是给宝宝吃，容易滋生病菌，对宝宝肠胃造成损害。

*给宝宝挑选银耳时，千万不要选那些看起来很白很漂亮的。银耳自然晾干后呈黄色或黄白色，如果很白很可能被硫熏过。好的银耳闻起来味道清新，如果有刺鼻气味或酸味最好不要再吃了。

— 2 —

泡好的银耳倒入锅中，加入足量清水，煮开后调中小火，煮一个小时。

— 3 —

煮银耳的时候可以把莲藕去皮，切成丁。加入切好的藕块，继续煮10分钟。

*莲藕暴露在空气中容易氧化，最好在银耳快要煮好的时候再切。

— 4 —

为防止雪梨切开后氧化，银耳和莲藕煮好了，再将雪梨去皮切块。

— 5 —

把煮好的银耳和莲藕连汤一起倒入料理杯中，再加入雪梨块，搅拌成细腻的糊。

*搅拌后会产生较多气泡，如果不喜欢可以过下筛。

— 6 —

温温润润，丝丝清甜，非常好喝。

宝妈可以多做一些，一家人一起品尝，好处多多。

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