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咏春拳的发拳，最核心的是日字冲拳，日字冲拳练习训练了身体各部位的良好控制和协调配合，以及对寸拳的出击速度控制、时机距离和出击力量的把握。 拳法特点 咏春拳有“发拳肘在中”的拳诀，故每一拳必须注意手肘总贴近中线，以肘部发力直线将拳推出。在出拳时，每一拳皆要在另一手腕之上打出，使双手常形成“封闭状态”，以防敌人抢我中线。连环冲拳整个过程，双手甚至全身处于放松状态。 动作要领 由右正身桩手开始 1.这时左手轻握拳，肘底发力，沿中线打出 2.当经过右手手腕时，右手肘部轻轻略向下沉，以便左拳顺利击出 3 最后至左手完全打进，拳臂打直为限，当左拳打进的同时，右拳沿中线快速打出 如此下去，左右拳连环不断的练习。 注意要点 1、发拳肘在中，故每一拳必须注意手肘总贴近中线，以肘部发力直线将拳推出。 2、拳微微向上翘起，手腕角度要小，防止手腕受伤 3、初练时应放松，避免练出死力，慢慢打出，讲究每一拳都是标准的，然后加速，在快速的冲拳下同样要要求每一拳还是每一拳，不是连绵的，而是连续的。 辅助练习 练习空击和攻击沙袋（墙靶），俯卧撑等等 监制：魏峰 徐娜 主编：户明方 文稿：李曼 设计：李曼 |
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