福奇说,不要去管什么维生素,有3个绝招能使免疫力处于最佳状态 Fauci recommends 3 top tips to keep immune system best 安东尼·福奇博士在他的饮食中加入维生素C和D。 他向公众推荐说,要保持免疫系统强大,有3个最重要的武器:充足睡眠、健康膳食和无忧无虑。 他说:“这种生活,比起服用任何保健品,要健康得多。” 安东尼·福奇博士,在这次疫情中,是一个焦点人物,已经习惯于被人无中生有地歪曲他的言辞。 他是“美国过敏和传染病研究院”的院长,最近在一次午餐时闲聊说:“总是被曲解和无中生有,我已经习惯了。” 总是被曲解和无中生有,我已经习惯了 最近,有传言说,他告诉女明星詹妮弗·加纳(Jennifer Garner),他在服用维生素C和D。 他当时说:“要是有人想吃1克左右的维生素C,就太好了。” 网上的某些地方就将他的话炒作起来,说只有他知道某些东西,就像他隐藏着一枚万能的银弹(silver bullet)。 但他并不强行要求公众做什么,也没有说大吃维生素一定能够防病,而是说,他只是在回答问题。 搞好手卫生,戴口罩和保持社交距离 他说:“人们问我在吃什么维生素的时候,我说得很清楚,而且尽量解释。” 只要有人问,福奇一定会说,控制疫情的最佳方法,他已经无休无止地说了几个月:搞好手卫生,戴口罩和保持社交距离。 对有些人来说,补充一点维生素D是有用的。 有确凿证据表明,缺乏维生素D的人,更容易被感染。 女明星詹妮弗·加纳 福奇有3个绝招提高免疫力: 1 睡眠量要合理。 对大多数人来说,每晚要睡7到8个小时。 2 养成良好的饮食习惯。 所有维生素含量丰富的水果和蔬菜都有帮助。 一般来说,倾向于地中海风格的饮食,多吃蔬菜、橄榄油、全谷物、鱼,以及一点水果,是很好的办法。 3 尽量避免或缓解严重的精神压力,压力往往对免疫系统有很大影响。 倾向于地中海风格的饮食 |
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