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鞭拳(转身鞭拳)，是上肢拳法。鞭拳借助于转体的惯性，动作幅度大，运动路线长，力度较大，用于退守反击时，动作隐蔽、突然，属于高击中率、高效实用的拳法动作。再加上转身和放肩所产生的助力，能极大地发掘人体的潜能，调动整体力量击打对手。 鞭拳是擂台经常出现的一种拳法，具有动作大，力量足，快速，威猛等特点。 鞭拳(转身鞭拳)几乎很多格斗技都有这个拳法，很多选手都很重视这个拳法。 下面“功夫武术酷”为大家介绍一种“转身斜下鞭拳”。 一、动作技术要领 1、左格斗式。（图1-1）  图1-1 2、左脚向自己的内侧稍上一小步。（图1-2）  图1-2 3、然后右腿向自己的身后叉步，左肘贴于自己的肋部，左手护于自己下颌位置。（图1-3）  图1-3 4、随即身体向后转身，右拳以拳轮向斜下方进行劈击。（图1-4A、图1-4B）  图1-4A  图1-4B 5、借助惯性左腿向前上一步，恢复成左格斗姿势。（图1-5）  图1-5 注意事项： 1、转体与鞭拳协调不一致，造成了身体站立不稳。 2、劈击的路线不对。目前在在擂台上，搏击选手大都采用的是平鞭拳，其特点是手臂在伸臂转身时是横扫平击、力达拳背的。这是因为擂台上是禁止击打颈部和肩锁骨的要害部位的，但是头部是可以击打的。所以我们在擂台上看到的都是搏击选手使用的是平鞭拳。然而，在现实的防身自卫中，我们需要击敌要害，解除其侵害能力，保护自己，因此我们推崇使用“转身斜下鞭拳”。这种拳威力大、对方不易防守，命中率高，是一种防中带打的拳法。 二、实战运用 1、敌方向我直拳进攻时，我方直接转身闪躲开对方来拳，用鞭拳劈击敌方颈部或锁骨。（图2-1）  图2-1 2、敌方向我方追打，我方在后撤的同时迅速转体，用右拳向后由上向斜下劈击敌方颈部或锁骨。（图2-2）  图2-2 3、我方主动进攻，上左步用我方左腿别住敌方左腿（图2-3A），随即转身的同时我方右腿向外绷腿，形成两腿别击敌方左腿的剪切力，同时我方右手随转体向后由上向斜下劈击敌方颈部或锁骨。这样上下合力，在重击敌方的同时，将其摔倒。（图2-3B）  图2-3A  图2-3B 三、功力训练 1、动作练习： 初学者首先应了解其动作结构，弄清动作的方向路线，可原地模仿练习身体方向转换，慢速完成动作技术练习。该练习是鞭击力训练的基础，一定要反复练习、体会，以便为进一步的练习打好基础。 2、击影模拟练习： 运用鞭拳技法连续空击，如与人比赛般与假想敌攻防练习练习时，要注意动作的连贯协调，路线方向、力点的准确和平衡、还原等问题。心中一定要有假想敌，意念真切，空击动作练习要有轻、重、缓、急之分，要有相应的战术节奏。 3、负重训练： 单手握住哑铃作鞭拳练习，方法与上述空手练法相同，仅出拳的手负重。这种练法能明显提高出拳的力量与速度。注意:初练时哑铃的重量宜轻，以后逐渐加重。 4、沙袋训练： 站于一吊式沙袋前，以鞭拳击打沙袋。接触力点分为拳背，手背一侧的前臂部位，拳轮，小指一侧的前臂部位四种，须分开逐项练习。该练法可增强攻击力点的结实度(抗击度)、击打的准确性、攻击力量、速度和距离感觉等。 更为详细的视频演示，请点击链接，观看本账号内视频：侦察兵拳肘技术6：特种兵教练教你不同于擂台的鞭拳实战格斗用法。 |
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