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武林秘功：八把抓功，快速长劲增力。八把抓功是原安徽省武协老拳师传出的，功法效果非常好，八把抓功动作简单，易学易练。全部动作共八把(故称八把抓功)，每把抓四十九下。八把抓功第一把。站式同前，两掌过头顶上举，两手掌之间距离与肩同宽，两手掌心相对，抓四十九下，抓完后两手掌仍放回两腿侧，目正前平视。本套功法练完后，要注意放松，... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-24 09:21 |
乾坤拳之“鹰式拳架”24式。本文拳架部分所介绍的意境是对初学者而言的，仅供参考，千万不可执着于某一种意境。乾坤拳具有意境是乾坤拳有别于其他拳种的特点之一。下面介绍乾坤拳鹰式拳架：预备动作。面朝西，头手对拔，双手下垂，向两侧平展，随后，重心移至左脚，右脚向东北方向抬起，右脚跟在右后方落地，双臂在身侧平展，向右转身，重心移... 阅2 转1 评0 公众公开 24-04-24 09:21 |
杜心五自然门功夫自然门功夫。吸气时，意想地阴之气从两掌心沿手臂内侧吸入下丹田，掌心微有麻凉之感;呼气时，意想气自下丹田循原路从掌心排出，掌心有热胀之感。左手由虎爪掌变掌下落于小腹前，掌心朝上。右手虎爪掌，自身体正前上方下落于小腹前，成立掌;左手变虎爪掌，自小腹前向.上勾提至身体正前上方。开右步左手由虎爪掌变掌，下按至体侧... 阅6 转0 评0 公众公开 24-04-16 04:32 |
很少人知道，体育总局版八段锦“口诀”才是修炼真功法：口诀最全解读。而口诀说，两掌捧抱似托盘，即两掌掌心向上；这一式口诀明明是体育总局版的配对，但实际上，体育总局版演示视频和图文和口诀差别很大。总结：通过分析体育总局版口诀，发现原来平时的练习竟然差别这么大，而且，这个口诀可是体育总局版配套的。所以，我们不能只看视频，体... 阅7 转1 评0 公众公开 24-04-16 04:15 |
太神奇了：少林洗髓经与坐功八段锦竟然惊人一致。少林易筋经为体育总局推荐健身气功功法之一，已经为大多数国人熟知，相对而言少林洗髓经要神秘得多。洗髓经为静功，修心为上，收心养性，洗心是最终目的，但也结合了静坐、呼吸、守意、胎息等静功练习方法。三、洗髓经功法与坐功八段锦对比。洗髓功整体而言，包含静坐预备功、静坐、收功三个部... 阅3 转0 评0 公众公开 24-04-11 15:19 |
太神奇了：少林洗髓经与坐功八段锦竟然惊人一致。少林易筋经为体育总局推荐健身气功功法之一，已经为大多数国人熟知，相对而言少林洗髓经要神秘得多。洗髓经为静功，修心为上，收心养性，洗心是最终目的，但也结合了静坐、呼吸、守意、胎息等静功练习方法。三、洗髓经功法与坐功八段锦对比。洗髓功整体而言，包含静坐预备功、静坐、收功三个部... 阅3 转1 评0 公众公开 24-04-10 09:55 |
张至顺八部金刚功的导引要义——八式全解。张至顺道长认为八部长寿功不能用导引概括，但言下之意八部金刚功就属于导引功法。因此多有争论金刚功和八段锦谁早谁晚，谁好谁坏。将金刚功作为导引术，那么其功法必然具有“导气令和，引体令柔”的特点。事实上，金刚功的具体练习中，导引义也是贯穿其中的，或者可以说，金刚功的动作就是为导引而设... 阅5 转0 评0 公众公开 24-04-03 04:20 |
①先出左手,左拳变掌，掌心向上(阳掌)，自腰间向正前慢慢插出，再慢慢用力“平转''''''''至体左侧,再按原路返回变拳抱腰。①上动不停,左拳自腰间由拳变掌(阳掌),拇指用力向外撑开，其余四指紧并如刀，向前方缓慢插出,再向外“平云转''''''''至体左侧，再按原路返回,变拳抱于... 阅7 转2 评0 公众公开 24-03-28 08:58 |
因为，这一式包含了：无极式、内转太极、内转四象、运行八卦。内转太极行八卦的第一部分是无极式，可以说是预备式，也可以是将长寿功第一部“窃吃昆仑长生酒”融入其中。内转四象相对复杂。身体向右稍转，同时右掌划弧转右后，掌心向左下，左掌落至胸前，掌心向胸。内转四象后再返回“内转太极”，顺时针，圆圈由大变小，越转越小。对于时间不... 阅6 转0 评0 公众公开 24-03-26 12:59 |
夺命短棍速成法。3.右手五指抓握红砖上端，以腕为轴,在胸前呈“8''''''''字型舞花，一-次性做100次,则达标。4.右手五指抓握红砖上端，以肩为轴,在身前呈“8''''''''字型大幅度舞花,一次做100下为达标。右手五指抓握两块红砖上端，(两块红砖并列放在一起，不能用绳绑，全凭五... 阅4 转0 评0 公众公开 24-03-24 01:28 |
