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2013-12-11 18:56 最近，上海连续好几天出现雾霾天气，空气严重污染。人们除了减少外出，外出戴口罩，多喝水等防范措施外，在饮食上应该吃些什么，增强自身的清肺能力，保证身体健康呢？我特为向大家推荐以下二十三食物，各人可根据自身情况选择饮用。 莲藕 富合碳水化合物、纤维素、多种维生素、钙、铁、磷、天门冬素、氧化物酶等营养成分，其中维生素c含量较高。生藕具有健脾开胃，清热生津，凉血止血，润肠，润肺的功效；熟藕具有补脾养血，消食生肌，散瘀血，补五脏之功效。常饮鲜藕汤可健脾开胃，清热润肺，养血生肌；常饮莲子汤可养心益肺，抗衰拒老，延年益寿。 西葫芦 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质等营养成分，其中维生素c、葡萄糖、钙的含量较高，具有清热利尿、润肺止咳、除烦止渴、消肿散结等功效。 竹荪 畣含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、铁、锌、硒等营养成分，具有滋补强壮、益气补脑、补气养阴、润肺止咳、宁神健体、清热利湿等功效，适用于肺虚热咳、喉炎、痢疾、白带、高血压、高血脂等。 鸭肉 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、尼克酸、泛酸、钙、磷、钾、铁、锌等营养成分，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，可治血虚头痛、阴虚失岷、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、痨热骨蒸等。 香蕉 富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、多种维生素、烟酸、钙、铁等营养成分，有通血脉、降血压、清热解毒、润肠清肺等功效，内服有助于治疗咳嗽、便祕、肿毒、醉酒等症，外敷能使皮肤光滑润泽、富有弹性。 评论这张 转发至微博 转发至微博 阅读(130)| 评论(0) | 编辑 |删除 |推送 |置顶 | 用微信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 用易信 “扫一扫” 将文章分享到朋友圈。 喜欢 0人 | 转载 【转载】让癌细胞睡觉的10种食物 （这些知识不要错过哦） 【转载】中药不良反应一览表 历史上的今天 热水洗澡治小病2016-12-11 16:12:47 千奇百怪话澡浴2016-12-11 11:19:42 催眠食物知多少(二)2016-12-11 08:03:46 知识免疫保身心健康2014-12-11 19:49:33 日常生活中的误区(三)2012-12-11 19:15:20[/cp] |
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