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湿气是个很烦人的东西，很多人会觉得这是中医的一种说法，其实不然。因为日常生活中我们很多人都会有湿气，并且是以外在表现出来的。所以，今天就一起看看湿气是什么。
如何判断有没有湿气？
湿气就像你暗恋的对象，好像你永远看不到，却总是有人在你耳边谈论。
一般中医的辨证，大家都知道：望闻问切。 望：眼睑、腿部容易浮肿，头皮发油、虚胖、大便粘马桶、女性白带多、容易起湿疹水泡；
望诊还包括望舌，特点是：舌头胖大有齿痕，舌苔厚。
闻：没什么特点，可能会有口气，声音可能会比较软绵无力。
问：1.容易觉得疲倦，身体沉重粘滞感，感觉不清新；
2.睡觉流口水，平时觉得口中黏腻，口淡，没胃口； 3.容易腹胀，消化不好，没有饥饿感；
4.女性白带多、容易瘙痒、霉菌，男性阴囊潮湿等；
切诊：腹部柔软，膨隆；
脉象濡或滑或细或缓等。
以上是从望闻问切四个角度来看的湿气重表现。
如果不清楚望闻问切，那就简单直观一些
1、看舌头
有没有湿气，看舌头是最直观的。
1.舌头胖大有齿印；2.舌苔厚，白。
如下图。
胖大齿痕舌，为有湿
2、看症状
以下特征你只要符合5点以上，结合上舌头的表现，你肯定是有湿气的。
怎么有效的祛湿湿气
1、避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出。
2、按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整，晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身体就不会湿气重。
3、避开生冷、甜腻食物、酒
外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
不要单一的食用排湿茶，可以配合体恒排湿食疗方—颂菊轩香菊片，什么是体恒排湿，这是目前养生界最为推崇的一种排湿办法，就是在身体达到平衡的时候再进行祛湿，单一的喝祛湿茶，是不错，但是湿气的根源在哪？那是脾胃虚寒，喝上几天红豆薏米，湿气可以去除一些，但是脾胃虚寒的状态没有发生大的改变，从而湿气继续产出，这就是很多人祛湿失败的原因，然后颂菊轩香菊片进入人体后，首先是壮脾健胃，在身体达到平衡的状态下，再次帮助身体排出湿气，这样呢，湿气没有，根源也消除了，并且体恒排湿安全方对长期湿气重产生的大肚腩，婴儿肥，水肿，大象腿，头发油腻，等有显著的改善。一般食用一个阶段30天左右即可。
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