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几乎所有家长都希望孩子养成一些好习惯。但如何培养孩子的好习惯呢？我发现很多家长都存在着三个典型的误区。 一是通过念咒语的方法，试图培养好习惯  点击加载图片 我看过很多教人如何培养孩子好习惯的文章和图书，然后发现他们的方法，和数千年来无数家长的方法一模一样，就是——念咒语！ 比如每天对孩子念咒语：你要早睡早起！ 你要热爱学习！ 你要按时完成作业！ 你要养成好习惯， 认真点、别马虎…… 这些咒语有效吗？ 没有好的效果！，只是让孩子更痛苦而已。  点击加载图片 要不然家长们也不会年年念、天天念、时时念，气急败坏地念！人人都会念咒语，也都在念咒语，但如果念咒语有用，宗教和心理学就不需要存在了。 或者准确地说，心理学的作用就是帮助那些被念咒语念坏了的人解除咒语的束缚。 二，“21天养成一个习惯”，不是大家想象的意思 关于培养习惯，大家都耳熟能详的“秘籍”是：——培养一个好习惯，需要21天。 但是，大家有没有深入想过：这个说法靠谱吗？  点击加载图片 首先在我们自己身上，大家都可以看到这个说法是不靠谱的。因为我们在高中时，都是很早就起床，并且需要跑操。晚上也会在学校统一熄灯后，很快就睡觉的。但这个早睡早起并跑操的“好习惯”，到上大学后，都几乎没有了。 为什么我们花了远超21天的数年（高中三年，初中也有很多人已经开始早睡早起并跑早操了）时间养成的习惯，到了大学，就消失了呢？ 也就是说，即便你花了远大于21天的时间养成了一个好习惯，但当你后来改变想法的时候，这个好习惯也会很快消失。 因为这个好习惯只是表面的行为，与内心一致的表面行为才能持久。否则，不会有那种花21天培养一个好习惯，然后一劳永逸、受益终身的事情。 这个“21天养成一个习惯”的说法是怎么来的呢？ 21天习惯养成规律是著名的心理学家、作家、整形医师麦克斯韦尔·马尔茨博士通过长期对整形病人的观察得出，并随着他的名著《心理控制术：改变自我意象，改变你的人生》一书发表，从而被全世界熟知的一个习惯形成规律。即，形成一个新习惯以至于无需意识努力而主动自动完成某件事情，至少需要21天。 三，太过注重表层的行为习惯，而忽视深层的思维习惯 大家需要注意的是，习惯也是分两个层次的，一个是表层的行为习惯，可以叫表层习惯；一个是深层的思维习惯，叫元习惯（曾在橙子学院听易仁永澄老师讲过这个观念）。 前者比如把东西摆好、干净整洁、早睡早起、每天跑步五千米、每天早晚一杯水、每天写日记等等。后者则比如换位思考、积极主动、以终为始、双赢思维、要事优先等等。 如果想培养好的元习惯，需要从表层习惯入手，表层习惯的培养有具体形式可以落地，比如每天跑多少米，读多少页数等是可以衡量的；而元习惯是思维方式，这个无法衡量。 但是，我们不能为培养表层习惯而培养表层习惯，我们培养表层习惯的目的是为了强化元习惯。 如果我们培养的表层习惯，达不到强化元习惯的目的，甚至会消弱元习惯，那这就是与我们的根本目的背道而驰的，这个时候，这个表层习惯的培养就是起反作用的，应该停止。 这就跟厂家做广告一样，不能只为做广告而做广告，做广告的目的是提高厂家的美誉度、提高产品销量的。如果费时费力费钱做出的广告反而是降低厂家美誉度、减小产品销量的，那就与初衷背道而驰了。 |
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