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生活中我们大部分人都渴望有一个好身体。但往往真正做到并不容易。很多人一辈子在身体保养和健康预防方面没少花钱，但能做到不去医院或很少生病，这样的人很少。  现在进入秋季，之后很快又到了冬季。往往天气冷对于保养身体又变得不容易了。而大部分人对待健康的习惯就是，身体那里不舒服就关注那里。如果没有什么不适感或症状，很快又回到“放任自流，一团乱”的生活状态中去，等到又出现问题时，就不得不再次在生活上“端正态度”。因为有问题了不仅自己难受，还要想办法或花钱调理，同时还会影响工作。 那么如何把维持身体健康这种既繁琐又需要一直持续下去的生活任务做好？  我通过长期生活实践，以及深入思考总结，始终认为只有生活习惯高度自律，才能做好。因为影响我们身体健康的生活因素实在太多了，如果总是等到有问题再去解决，那就会有没完没了的问题出现，越来越麻烦。既花时间又花钱，而且不能从根本上解决问题。所以只有生活自律，养成良好习惯，健康问题才会变得简单。 那生活自律主要表现在哪些方面？ 从很多生活行为习惯归纳起来，其实就一个原则：每天按时间顺序去有条不紊的生活和工作，时刻做到循序渐进。也就是该工作就好好工作，该休息时就必须休息。  我们大部分时候生活很混乱，就是不懂得遵从时间。要么一天到晚忙工作，从不休息或适当娱乐；要么一天到晚休息，从不好好干正事。总是没日没夜的停不下来，不去计划和管理自己。总想着一天把一个月的工作做完，或一天从早到晚处于玩乐状态。于是都吃不好、睡不好，没时间运动，也懒得运动。慢慢身心健康就进入了“恶性循环”。  而生活自律的人，往往是会工作会生活的人。每天都是有条不紊，轻轻松松的。不管什么事，从来不会过分求快或急于求成。始终能够用最平稳的心态对待每一天的生活和工作。既能基本完成每天预定的工作任务，又能把生活的各种细节做好。不会担心自己老了或干不了事情，必须趁年轻拼出命多干事，希望一下子把一辈子的钱都挣回来。往往如果自己生来是低起点的，就算现在很快挣到很多钱，后半生可能是每天闲着为自己养病。其实人生不应该过这样的生活。  当我们持续有自律的生活，就能一直轻松的工作下去。能学到老，工作到老，玩到老，身体持续健康，生活始终是丰富多彩的。而且自己晚年生活，轻松自由，独立自主。不会给家人和社会造成任何麻烦。 所以，持续保持好身体，就必须在生活上每一天做到自律。当身体好了，问题也就少了，生活自然充满幸福。 最后，为了未来的健康和自由，让我们做一个自律的人，持续遵循时间和自然规律！ |
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