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身体变衰老是每个人都没有办法抗拒的事情，每个人都想要自己永葆青春，想要身体一直保持在良好状态。男性大概40岁往后身体功能就开始变得越来越弱，体质呈下降状态，但是人终归是会变老的，与其说等到身体已经衰老了以后再作反应开始调理身体，那倒不如早点把养生做到计划里。  男性身体开始衰老时，就会出现这六大信号，早知道早预防！1、口臭 口臭是身体衰老最明显的信号，因为身体内的肠胃功能开始下降，自身的消化能力也开始变弱，导致口中有异味，有时候口臭自己没发觉，但是和周围人说话的时候别人能感觉得非常清楚，如果异味很重还带有腐酸味，那么身体的健康问题就需要多加重视起来了。 2、肚子变大 很多男性朋友不光增长年龄肚子也跟着增长。因为年纪大了身体各方面的功能也变差了，男性吃饭吃得多饭量大还经常喝酒，也容易有“啤酒肚”，不论是新陈代谢还是消化能力都远不如从前，行动上也多有不便，这也导致了肚子堆积的脂肪越来越多，肚子变得很大。  3、牙缝变大 牙缝变大也是身体开始衰老的一个特点，牙缝变大是因为人年纪大了之后体内的胶原蛋白也变少，那么牙龈就会变得萎缩，所以牙缝就变大了，年纪大的人可以看看自己牙缝有没有变大的情况。 4、听力变弱 在日常生活中，不少老人都会出现耳鸣眼花的症状，因为岁数大了，老年人的听力变得越来越弱，对于男性朋友从45岁之后开始，耳内会发生变化耳道会变得越来越窄，听力也会越来越差。 5、肺活量变小 不少老人走几步就喘的不行，说明体内的肺功能已经开始下降了，更何况很多男性常年吸烟，导致肺部引起疾病，肺活量也会明显下降。 6、走路变慢 83岁的钟南山院士在大会中走路健步如飞，走出来28岁年轻小伙的气势。更表示自己走的很快，证明自己还没老，因为走路的快慢是衡量一个人身体健康还是不健康的一个非常重要的标准，人老了之后腿部越来越弱，脚步开始越来越慢，那么要多加运动保证腿部肌肉正常。  那么男性如何保养身体，延缓身体衰老呢？首先是多运动，钟院士说过这样一句话：运动和吃饭都是身体需要，是一样重要的。多运动，每天坚持走40分钟，寿命可提高20%。 适量的运动还会增强我们的心肺功能，使我们的血液的循环更流畅，延缓血管变老化。 其次是注意合理饮食 人上了年纪之后就得多注意饮食了，该忌口的就赶紧忌口，比如吸烟喝酒，平时多吃一些绿色健康食品，少吃多油多盐多糖的食物，合理的饮食习惯对于延缓身体衰老非常重要。 |
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