 / 01 / 自控力，这个词语这几年被越来越重视起来 自控和自律的本质并非束缚人的天性，而只是帮助一个人进行自我管理，反而更有利于认识并且释放真正的自我。 刘墉老师讲述过这样一个故事： 文学大师梁实秋先生在世的时候，有一天我与他同桌用餐。 冷盘端上来，梁先生说他有糖尿病，不能吃带甜味的熏鱼。 冰糖肘子端上来，他又说不能碰，因为里面加了冰糖。 什锦炒饭端上来，他还说不能吃，因为淀粉会转化为糖。 最后端上八宝饭，我猜他一定不会碰了。没想到，梁先生居然大笑说：“这个我要。”朋友提醒他“里面既有糖又有饭”，梁先生则笑说：“我前面不吃，是为了后面吃啊！因为我血糖高，得忌口，所以必须计划着，把那‘配额’留给最爱。” 梁实秋先生这段接地气的话，把“自控力”这个原本抽象的概念，很通俗易懂地表达了出来： 克制，是为了更好的自己。 自控自律当然是痛苦的，可就是有了不起的人能做到。 每个能够自控自律的人，背后都隐藏着一颗蓬勃的上进心，这种精神会带动他们的学习和生活，这就是所谓拥有成功的潜力。/ 02 / 我相信存在着这样一类人，他总是因为拖延，把自己搞的焦头烂额，留下一堆需要处理，但是又不想立马开工的工作； 嚷着要减肥，却一直没有什么措施，或者已经有措施却没有坚持下去，直到再次站在电子秤上时又一遍怀疑秤是不是坏了； 控制不住自己面对着电脑，可怕的是忙了一个上午其实什么都没做，更可怕的是只是不停地刷了F5。 这就是“你”。没有人比你更了解自己，你认为只是偶尔控制不住自己的行为。 也有这样一类人： 科比每天早上4点起床开始训练，5年之后，相当于训练了10年，比对手多训练了5年，没有人再能赶得上他。 科里写道，“早晨五点起床，完成你今天工作中最重要的三件事，这会让你重新掌控你的生活，给你一种你在主导自己生活的自信感。” / 03 / 一边肩头的天使在对你轻声呢喃 另一边肩头的魔鬼则不断的压迫你 我们早已习惯向明天赊账，总以为未来的自己可以改掉今日的恶习，把赌注都压在了明天。 可未来的事谁又能确定呢？ 时光飞逝，我们依然没有成为更好的自己，到底怎么了？ 拖延是病，没法治？ 自控力差是天生的，没法变？ 这些都不对！ 现在，21天自控力训练营可以帮你解决这些困惑 蚂蚁老师精心为大家总结了自控力训练的三大核心解决思路：解决拖延、加强自控、培养习惯。 21天21堂课，每天只需30分钟，自律达人带你解决拖延，加强自控，实现自律人生。 讲师介绍 蚂蚁 个人成长导师 百万人气讲师 《好好工作》《自控力》作者 自律达人，已连续每天4点起床五年多 效率达人，一年完成研究生学历， 两年从普通员工升职为总监，三年实现财务自由 早起训练营，理财训练营创办人 分享主题 《自律达人带你解决拖延，提高做事效率，找准自身定位》 课程介绍 第一周：全面解决拖延，提高效率第一天：认识拖延，找到拖延的真像第二天：那些年，拖延时找的借口第三天：用合理可行的计划挤走拖延第四天：使用番茄工作法，保持专注，减少拖延第五天：学会锻炼提高注意力方法，让拖延无机可行第六天：做好精力管理,不让累成为借口第七天：追求完美没有错，但追求效率才是硬道理第二周：加强自控，实现自律第八天：失控时，大脑在想些什么第九天：加强自控意识，学会刻意练习第十天：减少周边人际对自控的影响第十一天：减少周边环境对自控的影响第十二天：解决手机依赖症，空出更多时间第十三天：调整情绪，减少情绪对自控的影响第十四天：培养目标感，明确方向，加强自控第三周：将自控培养成习惯，自然发生第十五天：培养习惯靠方法，不靠毅力第十六天：新习惯培养的方法步骤第十七天：坏习惯不能改掉，但可替换掉第十八天：想要改变习惯,从核心习惯开始第十九天：不要被21天习惯养成给骗了第二十天：增强意识，开始你的习惯养成第二十一天：用合理有效果的计划，保证习惯的执行 适合人群 ● 拖延症患者 遇事总是习惯性拖延，总是要快结束才匆匆赶工；精神压力大，身体还累，最终结果也不好。 ● 无自控人群 明知这样做不好，可总是控制不住自己去做；想要的很多，可就是控制不住自己，无法坚持。 ● 无改变人群 下定决心要做出改变，可每天仍是按原有习惯来晚睡晚起，做事拖延不自控，结果可想而知。 ● 无效率人群 不会做时间管理，每天从早忙到晚，感觉做了好多事，但重要的却没完成几个，光应对零碎锁事就已身心交瘁。 ● 迷茫人群 不知道自己的方向在哪儿，不知道自己下一步该如何走，只能是过一天算一天，白白浪费大好时光。 课程评价 订阅须知 专栏包含多少节课？ 本专栏包含课程共 21 节。 上课形式怎样的？ 本专栏授课形式为：视频录播+语音直播+打卡练习+社群跟踪。 学员福利 特价99元，现预售特惠（只限三天）只需 69元 （原价： 199 元 ） 共包含 21 节课，每课仅需 3.2 元 课程永久保存，随时回放 另外前100名报名还可获取价值196福利 包含两个视频课，两本实体书 |
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