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很多家长因为要照顾孩子，所以自己也养成了规律的作息习惯，例如：每天早上六点就准时起床，哪怕在节假日都不会超过七点起床。 一些父母觉得睡懒觉就是浪费时间，因此，要求孩子也遵循他们的作息时间，不允许他们在节假日睡懒觉。 小悠的女儿才上小学，每到周末都喜欢赖床，这种时候小悠就会很生气，经常强制性要求她早起。每次孩子被叫醒都是睡眼惺忪的，吃早饭时也经常无精打采。 不过小悠觉得不以为意，直到有一天她带女儿去医院体检时发现，半年的时间孩子竟然一点儿都没长。她非常疑惑，于是就去询问医生。 经过一番了解之后，没想到医生直接怒斥她无知，都是“早起”惹的祸，耽误了孩子长身体。 原来，正处于生长发育期的孩子，每天需要睡足10个小时才能满足长身体的要求。 而小悠的做法无疑是减少了孩子的睡眠时间，让她每天睡不够10个小时，才导致女儿半年不长个。 众所周知，孩子的睡眠时长与他的生长发育息息相关。如果孩子不能够得到充足的睡眠，就很有可能发育迟缓甚至停滞。 而一些孩子已经习惯晚睡，那么就只能通过适当推迟起床时间，才能保证其睡眠时间的充足。 与此同时，家长还需要知道，不同的年纪所需要的睡眠时长也不同。研究发现，孩子的年纪越小，所需要的睡眠时间就越长。 相信各位家长也都发现了，宝宝刚出生的时候，几乎一天到晚都在睡觉，而睡眠时间会随着年龄有所改变。 到了三到六岁的时候，宝宝所需要的睡眠时长就是十二个小时左右，相比婴儿时期，会少很多。 刚上小学的孩子则更短一些，是十个小时左右，但即便是到了这个阶段，孩子所需要的睡眠时长也比家长们要多得多。 众所周知，成年人的睡眠时长通常是八个小时。所以，家长们一定要记住，不能以自己的睡眠时长为标准来要求孩子。 除此之外，孩子入睡的时间点不同，效果也不同。现在大家通常都睡得比较晚，能够在十点入睡就已经非常难得了。 孩子也由于上学的作业压力或者是跟随父母的作息习惯等一些原因而变得习惯性晚睡，这是非常不可取的。 有的家长认为，既然孩子所需要的睡眠时间比自己长，那可以让孩子在午睡的时候补回来，并不影响早起。 但是家长们须知，孩子入睡的时间点也是非常重要的，错过了最佳睡眠时间，影响孩子身体的成长发育，后面补睡多久都达不到原本的效果。 孩子年纪越小，就需要睡得越早。以刚上小学的孩子为例，最好是能够在九点前进入熟睡状态，也就是说，八点左右就可以准备睡觉了。 要知道，睡眠时长影响孩子的精神状态，而入睡时间点则会影响孩子成长发育。 如果睡得很晚，会妨碍孩子大脑的发育和骨骼的生长。 如果是家长的原因导致孩子晚睡，那就要尽量做出改变，或是让孩子先睡，或是调整自己的作息与孩子一起早睡，千万不可以再带着孩子一起熬夜了。 在孩子的成长过程中，各位家长一定要注意孩子的睡眠习惯，记住早睡比早起更为重要，而且每天要尽量让孩子保证十个小时的深度睡眠。家长们千万不能因为自己睡八个小时就足够了而对孩子也做出这样的要求。 科学的睡眠习惯不仅能让孩子一整天都精神满满，还能让孩子的身体得到更好的发育。 相信各位家长也都希望自己的孩子能够健康成长，那就不要因为自己个人原因而影响到孩子的睡眠，不管是晚睡还是强制性的早起，都千万不可以再出现了。 |
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