文 / 心理咨询师 咿呀 喜欢我可点上方的关注 在工作、学习、生活中,我们经常会给自己一些心理暗示
这些心理暗示虽说是一种心理安慰,不能产生实际的效果,但他们会产生一种动力,而影响着我们。 一个人心里所想的,就是他将要所成的。总说我不想生病的人,反而去医院的次数比正常人要多好多;总是担心自己做错事,小心谨慎的人,往往也会落入他们一心想要避免的困境中;总被骂窝囊废的人,最后可能真的成为了窝囊废。 曾经有这么一个事件:
这就是心理暗示的作用。 心理暗示的力量是巨大的,强大到可以左右一个的命运和生活。它不仅能影响我们的心理与行为,还能影响我们的生理机能。我们常说心态决定命运,这里的心态正是暗示的作用。积极向上的暗示,可以给你带来各种机会和希望,让你的生活充满阳光,而消极的自我暗示,能扰乱人的心理、行为与人体的生理机能,只会让你的生活雪上加霜。 那我们应该怎么来运用心理暗示呢? 1, 用正面暗示代替负面暗示。我们需要养成用正向”、“积极”、“肯定”的语言来代替“负向”、“消极”、“否定”的语言,使生活充满正能量。 如我们经常会说:天气冷了,别感冒哦,这是负面的暗示,意识让我们自己不要感冒,但潜意识却记住了感冒,感冒的概率可能会大了很多。正面的暗示可以是:注意保暖,身体健康。 再比如,我们会提醒小朋友,不要跑小心摔跤,我们是想提醒小朋友走路小心点,但小朋友却记住了摔跤,正面暗示可以是走稳了、保持身体平衡。 考试前,我们不要说,我千万不要紧张,你虽说想暗示自己不要紧张,但脑海里一直印的却是紧张二字,我们可以改成,我很放松、我能成功。 正面暗示可以让心想事成,负面的暗示往往事与愿违。 2, 多积极暗示,少消极暗示我们都知道,暗示有积极的一面和消极的一面,如果每天给自己消极的暗示,那我们也会有消极的行为。 积极的自我暗示是对我的一种自我肯定,能帮我们有效地提升自信心。 你是最棒的、你很漂亮、相信你一定能完成这个项目、我很爱你…… 这些都是积极的暗示,积极的暗示可以消除我们紧张和消极的情绪 ,有镇定、提醒的作用。多对自己重复一些积极的暗示,可以改变我们的习惯、生活态度,让我们充满无限的力量。 你不行、你怎么这么笨,这些消极的暗示,最好就不要出现在我们脑海里面了。 心理暗示之父埃米尔·库埃曾在《心理暗示力:唤醒最好的自己》一书中提到,从暗示心理学的角度来说,意念就是暗示,暗示影响着潜意识,潜意识主宰着人生。 爱默生曾说过:怎样思想,就有怎样的生活。 可见,你想要什么样的人生,终究是自己的心所决定 。 |
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