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众所周知，高血压属于一种慢性的疾病，而且最近几年来发病率也是呈现增高的趋势，越来越逐渐的趋向于年轻化。 之所以会出现高血压的情况，大都和我们的日常饮食以及作息习惯不规律存在着很大的关系，对于一些高血压患者来说，如果血压过高而且不加以调理的话，就很容易会导致各种并发症的出现，对于身体健康来说也是非常不利的。 高血压有“3怕”，最好一个不沾 怕盐： 其实对于极大多数的高血压患者来说，之所以会出现血压过高的情况，大多和食盐摄入过量有很大的关系，因为如果食盐摄入过量的话，就容易导致血管出现一定的损伤，从而使得血压出现升高的情况。 如果病情比较严重的话，甚至很有可能会出现中风的问题，对身体健康的危害是非常大的，所以在平时的生活当中，应该要及时的控制好食盐的摄入量，这样才更有助于稳定身体的血压水平，对于我们的身体健康才更有好处。  怕冷： 在生活当中尤其是对于很多的年轻人来说，总是特别的喜欢喝一些冷饮，吃一些凉的东西，如果大量的食用冷饮的话，不仅仅会刺激我们的肠胃，还容易使得我们的肠胃健康受到一定的损伤。 对于那些高血压患者来说，如果在平时的生活当中总是吃凉的东西，也会使得我们的血管受到一定的刺激，从而出现收缩的情况，这样血压飙升的问题也会非常的常见，对身体健康也是极为不利的。 严重的话还容易导致中风和脑梗的情况，危害我们的身体健康，在平时的生活当中应该要注意生冷寒凉的食物最好就不要再吃了，这样才更好地，稳定血压，对身体健康负责。  怕胖： 在平时的生活当中，不妨仔细的观察一下那些肥胖的患者，也是高血压的主要人群之一，对于肥胖患者而言，在平时的生活当中，经常会使用一些油腻和高热量的食物。 但如果长期摄入这种食物的话，就很容易会导致血管的负担加重，而且胆固醇也会摄入过多，不仅仅会出现高血脂的情况，还容易导致我们的血压不断的升高，对身体健康的危害也非常的大，所以在平时的生活当中还是要尽量控制好自己，最好不要吃这样的食物了。  高血压有“3怕”，最好一个没中，吃2物，喝1水，血压悄悄降下来 山药： 在平时的生活当中，山药是一种常见的食物，它的药用价值同样非常的丰富，不仅仅能够起到养胃护胃的效果，同时对于降血压方面也具有不错的效果。 山药能够有效的阻止血脂在血管壁上的沉积，有形的预防心脑血管疾病的出现，同时还能够帮助我们起到扩张血管的功效，让我们的血管更加健康，高血压逐渐的也会下降。  茄子： 对于那些高血压患者来说，在平时的生活当中也可以多吃一些茄子，茄子里面含有的维生素含量同样非常的丰富，而且还能够现在增强毛细血管的弹性。 如果能够质量的多吃一些茄子，还能够有效的促进身体内毒素和垃圾的排出，有效的减轻血管的负担，有效的预防各种心脑血管疾病的发生，所以说对于那些高血压患者来说就应该要多吃一些茄子，或许血压就会悄悄的降下来。  常吃（神.南.山—芹.籽.粉)； 大家都知道 芹菜降压，（神.南.山—芹.籽.粉)是芹菜的50倍（引自：百度百科'芹菜籽'词条）。 平时我们可以用（神.南.山—芹.籽.粉) 冲水、煮粥、面点中加入，可以降低血脂，促进血液流通，稳定血压，预防高血压、粥样动脉硬化、心梗、脑梗等病发症。  |
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