上下相随、周身一家，这些基本要领都搞不清楚，还练什么太极拳？

黄刚老师：上和下分别指什么，如何做到相随

黄刚，中国武术六段，陈式太极拳第十三代传人，太极名家张东武老师入室弟子，东武太极拳研修院主教练。中国武术协会会员，中国武术段位制指导员、中国武术段位制考评员、 国家级社会体育优秀指导员。