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 申武老师秋分节气灸 精彩内容，欢迎收听 2020年9月22日 农历八月初六 今日秋分  初候 雷始收声 雷声在暖意融融的春分时节隆隆响起，那是在向万物昭示阳气的生发之势锐不可挡； 而当阴阳之气再度均分的秋分节气到来之时，雷声早已不复盛夏之勇，也终将随阳气渐行渐远。 自此之后，短暂的阴阳均分之势将再次被打破，只不过，这一次是阳渐消而阴强盛。 二候 蛰虫坯户 准备蛰伏于地下过冬的小虫们也感受到了来者不善的寒意， 纷纷给自家的洞口修筑上了厚厚的土坯大门，以此来抵御寒冷，保护室温。 三候 水始涸 夏季阳气盛极，天地之气交互频繁，水气循环迅速，故雨水丰沛； 而秋季阳气收敛，水气蒸腾也变得不再频繁，故降水日渐稀少，空气变得愈发干燥，湖泊、河流的水量慢慢减少。 一派萧瑟的深秋景象即将到来。 秋分节气 对人体产生哪些影响 由于冷热温差逐渐增大，秋风开始频繁刮起，一些卫表不和，有内热的人，会易患感冒和过敏性疾病； 大肠在此时节，容易受燥邪的影响，出现便干并把蕴热上移传至肺部，多发肺燥咳嗽； 受金气盛的影响，木气郁滞不舒，胆郁痰扰、心神不宁的失眠普遍增多。  养生要点  少食烧烤、辛辣刺激的食物，以免加重大肠蕴热，诱发燥咳、热咳。 保持大肠通畅，多吃蔬菜，通降腑气，大肠不稽留热，则会大大降低热咳、燥咳的风险。 针对失眠的朋友，可以吃一些龙眼肉，健脾养血、养心安神；兼有心烦的朋友，可以吃些秋梨、百合，润燥除烦、宁心安神； 早睡，做一些跳绳运动，学僵尸跳，平衡机体；多拍打肺经循行的经络穴位，使肺气通畅。 秋分美食 黄精玉竹牛肉汤 黄精玉竹是秋季 滋阴润肺常用食材 秋分时节 天气日渐干燥 及时的润润肺，生生津 可以有效预防燥咳的发生 牛肉益气强身 配上养血安神的龙眼肉 津液气血同补 甘润清淡 富含营养 老少咸宜 清肺清肠，平衡阴阳 尺泽——手太阴肺经经穴，可以增强肺经经气，泻热清肺，双侧艾壮灸各4壮； 上巨虚——足阳明胃经要穴，同时也是大肠经下合穴，通畅腑气，预防胃肠积滞，双侧艾壮灸各4壮； 足三里——强健脾胃，亦可增强免疫力，双侧艾壮灸各5壮；  以上穴位 可以在秋分节气期间连续灸3天 或者隔天灸，共灸3天也可以 有助于平衡体内阴阳 更好地养生 还有同学不会DIY艾壮，看这个视频👆 |
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