二十四节气之《秋分》 秋 分 20年9月22日 21:30:32 农历 八月初六 星期二 秋分节气 秋分,是二十四节气中的第十六个节气。古时有“春祭日,秋祭月”的民俗活动。秋分曾是传统的“祭月节”(中秋节),中秋节由秋夕祭月演变而来。 2018年6月21日,国务院关于同意设立“中国农民丰收节”的批复发布,同意自2018年起,将每年秋分设立为“中国农民丰收节”,节日活动主要有文艺汇演与农事竞赛。 秋分三候 一候雷始收声 雷二月阳中发声,阳光开始明媚。八月阴中入地收声,阳光随之衰微。前半秋,秋云逶迤,秋霞烂漫。后半秋,阴风四起,秋雨绵绵,秋虫残鸣。 一候蛰虫坯户 “忽忽远枝空,寒虫欲坯户。”“坯”在这里是“培”的意思,虫类受寒气驱逐,入地封塞巢穴,提前告别寒秋,准备冬眠。 一候水始涸 “水始涸”,涸是干竭。水气的影响,春夏水长,到秋冬雨涸。 秋分时节到来,人们在日常养生中应顺应节气的变化,在生活、行事当中遵循规则而来,不骄不躁,收敛神气,心情处于安定平静之中,以缓深秋肃杀之气。 秋分习俗 1、秋祭月 秋分曾是传统的“祭月节”。如古有“春祭日,秋祭月”之说。现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。据考证,最初“祭月节”是定在“秋分”这一天,不过由于这一天在农历八月里的日子每年不同,不一定都有圆月。而祭月无月则是大煞风景的。所以,后来就将“祭月节”由“秋分”调至中秋。 2、吃秋菜 秋分是踏秋的正式开始。在岭南地区,有个不成节的习俗,叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一种野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时,多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。有顺口溜道:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”一年自秋,人们祈求的还是家宅安宁,身壮力健。 3、送秋牛 秋分随之即到,其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者,主要说些秋耕和吉祥不违农时的话,每到一家更是即景生情,见啥说啥,说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称“说秋”,说秋人便叫“秋官”。 4、粘雀子嘴 秋分这一天农民都按习俗放假,每家都要吃汤圆,而且还要把不用包心的汤圆十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。 5、竖蛋 '秋分到,蛋儿俏'。在每一年的春分或者秋分这一天,我国很多地方都会有数以千万计的人在做'竖蛋'试验。挑选一个'身量匀称'的新鲜鸡蛋,轻轻地将它竖放在桌上,失败者虽然多,成功者也不少,竖立起来的蛋儿可谓是好不风光的。 6、放风筝 秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝,鲢鱼风筝,眯蛾风筝,雷公虫风筝,月儿光风筝,其大者有两米高,小的也有二、三尺。市场上有卖风筝的,多比较小,适宜于小孩子们玩耍,而大多数还是自己糊的,较大,放时还要相互竞争看哪个的放得高。 秋分养生 秋分刚好是秋季九十天的中分点。正如春分一样,阳光几乎直射赤道,昼夜时间的长短再次相等,可以说秋分是一个相当特殊的日子。因为秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律。 秋季注意事项 1、积极参加体育锻炼,强身健体 2、保持乐观情绪,静养心神 3、衣装适宜,谨防着凉 4、秋季更应该注意科学午睡 5、注意排毒,饮食排毒和运动排毒 6、合理膳食,以防燥护阴,滋阳润脾为准则 一、起居养生 秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部 二、精神养生 保持内心宁静,情绪乐观,舒畅胸怀,抛开一切烦恼,避免悲伤情绪,是秋季养肺的一个好方法 三、药物养生 秋季药补的基本原则应以滋润为主,忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等 四、饮食养生 宜多吃酸性食物,以收敛肺气;少吃辛辣食物,可避免发散泻肺。银耳、豆腐、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃,此外,秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等。 五、运动养生 秋季是运动锻炼的大好时机,可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,长期坚持可增强心肺功能。 六、跑步 羽毛球 羽毛球 跑步:是目前最佳的有氧运动,它能增加血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常工作。 羽毛球:相比室外运动,这种室内运动让人感觉舒适,但不要小看它的运动效果,据有关数据显示,一场正规的羽毛球比赛强度要比一场足球赛还要大。 爬山:深秋的气温给人的感觉不是很冷,这时爬山可使人的体温调节机制不断处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。 一、调理脾胃 夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,多吃熟、温软开胃,易消化的食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。 二、少辛增酸 秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的过多,会使肺气更加旺盛,进而还会伤及肝气,所以秋天饮食要少食辛味食物,多吃些酸味食物,以补肝气,如水果等。 三、宜多吃粥 初秋时节,天气仍较热,空气潮湿,闷热蒸人,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾养胃,又可带来一日清爽。如:山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥等。 四、宜补充健身汤 秋季饮食以滋阴润燥为原则,在此基础上,每日中,、晚餐喝些健身汤,一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥,另一方面还可以进补营养、强身健体。 五、宜多吃鱼 秋天是需要进补的季节,但很多人都害怕大量进补导致肥胖,不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。 秋季养生歌 秋气转凉,燥症猖狂。 甘润首选,辛辣须防。 寒衣慢添,勿冒露霜。 登高啖果,养阴增酸。 逆之伤肺,咳痢惶惶。 秋分时节 ▍本平台编辑 转载须在篇首注明:“转自:国色天香 Gstx-2013” |
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