太极拳练得好不好，自己一摸这个部位便知

太极拳练得好不好，自己一摸这个部位便知

——允升园记之太极篇（36）

天地一太极，人体一太极。

太极拳练得好不好，自己一摸便知。用手心去摸自己命门穴，即后腰之正对肚脐眼处。

摸时，以命门为中心，脊椎上下十厘米即可。前提是，腰椎无物理之损伤。

若所摸脊椎处有一道沟，腰椎往前凹进去，必是练错，沟凹得越深，练得越错。

若所摸腰处平实饱满，腰椎与手心贴得很结实，说明气机充足，行拳正确。

拳照：杨氏太极拳宗师董虎岭