高血脂最怕哪种食物？
高血脂人群每年都在增多，已经是很常见的一种疾病了，很多人对高血脂有一个误解，认为高血脂没什么大不了，因为查出了高血脂，身体也没什么异样，所以不放在心上，结果造成不可挽回的后果。
40岁的李先生3年前体检的时候查出高血脂，医生建议他回去控制饮食，不要吃高油高糖的食物，尽量清淡饮食，但是李先生认为自己的身体没什么毛病，如果不体检，根本不知道有高血脂，所以回去之后还是跟以前一样，吃吃喝喝，根本不忌口。
一个月前，李先生经常感到手脚无力，走路时间长了还会感到胸闷气短，还经常打哈欠，他以为是加班熬夜没休息好就没在意。没想到在某一天晚上，李先生突然晕倒在家里，被送到医院后确诊为脑梗。
所以大家千万不要以为高血脂没有什么大不了，一定要认真对待，避免带来更大的并发症。
高血脂诊断标准：
一般我们的血脂报告上会有4个指标：甘油三酯(TG)含量、血清总胆固醇(TC)含量、低密度脂蛋白胆固醇(LDL ~ C)含量和高密度脂蛋白胆固醇(HDL~ C)含量。
(1)甘油三酯含量大于1.7mmol/L。
(2)血清总胆固醇含量高于5.8mmo/L。
(3)高密度脂蛋白胆固醇(HDL - C)小于1.9mmol/L.
(4)低密度脂蛋白胆固醇(LDL~ C)大于3.4mmol/L。
如果检查结果在以上范围，说明你的血脂已经偏高了，要开始好好调理血脂了！
医生提醒：高血脂人群，2种食物要拉黑
1、高油食物
高血脂意味着血液中的脂肪已经超标了，这个时候如果再吃一些高油的食物，那只会是“雪上加霜”，让高血脂越来越严重，增加心脑血管疾病的风险，所以高血脂人群要把高油食物拉黑。
2、饮料
很多人喜欢喝饮料，不喜欢喝水，但是对于高血脂人群来说，饮料含有大量的糖分，喝多了容易导致血脂飙升，如果不想高血脂一直居高不下，最好把饮料给戒掉，这样才更有利于血管的保养。
高血脂的“天敌”找到了，比海带有用，每天坚持吃，血脂乖乖听话
1、水果
水果含有大量的维生素、果酸、氨基酸等营养，高血脂经常吃一些青梅、柠檬、余柑、山葡萄之类的水果，可以提高血清溶血素水平，帮助降低甘油三酯和胆固醇的含量。
单吃水果可能很难达到降血脂的作用，如果想到最大作用发挥水果的营养作用，可以喝一些水果的发酵饮品，比如青梅柑桃液，营养更丰富，更容易被人体吸收，降血脂的效果更好。
2、粗粮
粗粮是比较健康的食物，平时多吃一些粗粮，可以补充丰富的膳食纤维，加快脂肪的分解排出，防止身体摄入过多的脂肪，导致血脂升高。高血脂人群经常吃一些粗粮，对降低血脂很有帮助。
3、坚果
高血脂人群经常吃一些原味坚果，可以摄入优质的不饱和脂肪酸，帮助降低甘油三酯和胆固醇，同时，坚果中的微量元素含量也很丰富，是预防高血压、心脑血管疾病的好帮手。
4、鱼类
鱼肉的脂肪含量很低，蛋白质含量很丰富，高血脂人群可以把鱼类当做优质的蛋白质来源，减少其他高脂肪肉类的摄入，这样不仅可以保证身体的营养，还能减少脂肪的摄入，让血脂早日恢复正常。
