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来自: 文苑书店66 > 《八卦掌》
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(81)重申
碧海蓝天老师的文章含金量最高,对老师的辛勤劳动和无私奉献,致以崇高的敬意,祝福老师健康、快乐、吉祥如意!感谢真人写出真东西,指明方向!上下求索真人、真心、真东西!感谢真人兄苦口婆心的教诲...
后背
后背先说一句题外话,我的博客里,被转载次数最多的,是《蹲猴势》。言归正传,八卦掌的背部。八卦掌对背部的要求太高了,得把筋彻底的拉开。背部的拉开由几个动作同时实现:1)收屁股,我一直在收,老...
区别
如果看形意拳的著作,他们所说的气,就是五脏的精气,他们的练法是把五脏的精气,慢慢收回凝聚到丹田里。但也有区别,形意拳里还有五行拳,形意的拳论特别强调五行拳和五脏的对应关系。现在看很好理解...
传统武术的桩功与大小周天到底有什么关系?
传统武术的桩功与大小周天到底有什么关系?人体的阳气是在会阴穴起,至于丹田这个穴位是道家术语,中丹田下丹田属于任脉。那些肌肉就是...
闭胸磨肱
后背合住肩胛骨,放松,突然双肩向前一扣,胸骨合闭,把劲从肩头和后背,弹出去。闭胸发力掌握了,把肱骨加进来。肩胛骨后合,开胸,丹田突然一个上提震颤,双肩瞬间一扣,炸开后背,胸骨闭合,肱骨蹭...
在内家拳中如何发动先天之气?【转载】
我能转掌180度,貌似腰松了,但每次丹田气充满的时候,后腰鼓起来如水牛,到了那时候,我仍然可以感到气在冲腰,撑开一些筋膜等等地方。2)养壮丹田气;所谓内功,就是人的丹田气,在人的肚脐后面,后...
精准拉伸(9)中斜方肌和菱形肌
精准拉伸(9)中斜方肌和菱形肌。今天分享的中斜方肌和菱形肌对于很多翼状肩的人特别有帮助。斜方肌中束位于背部肌肉系统的表面,从脊柱...
后背“肩胛骨缝”疼,反复不好,试试几个实用方法,自己就能做
后背“肩胛骨缝”疼,反复不好,试试几个实用方法,自己就能做。
后背“肩胛骨缝痛”这样拉伸,每次3分钟,自己锻炼不求人
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