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RichardSmíšek（理查德.施米西科），享誉国际的捷克国宝级康复专家，医学博士。他独创的SPS螺旋稳定肌肉链健身理论，是一种全新的健身康复理论，不仅严谨科学，又简易可行。 SPS体系经过40余年的发展和完善，并在20,000+患者小组中进行了测试，现已推广到中国、捷克共和国，德国，斯洛伐克，奥地利，意大利，瑞典，斯洛文尼亚，沙特阿拉伯，芬兰，瑞士，波兰，美国，以色列, 英国，韩国等几十个国家。 ■理查德老师现场教学中
第一篇推文发出以后（点此查看原文），非态克小助理收到很多小伙伴的留言： 有听说过SPS这个体系但一直持观望态度的；有看完推文介绍想要了解的更加全面的新人；也有自身有一些脊柱类问题的患者；当然更有部分学过SPS体系一阶二阶的学员们对第一次在中国亮相的高阶课程（第六阶）充满无限期待。 总之，感受到了大家对SPS满满的热情，一项能够解决问题的好技术确实值得被如此关注。 因为国内目前信息缺失严重，导致大家对于SPS体系的认知相对较片面。 在非态克海外团队和捷克理查德团队反复沟通后，理查德先生也很无私的分享并授权给非态克很多独家资料和技术成果展示，他说希望中国喜欢SPS的小伙伴能够更全面的了解SPS体系。 今天这篇推文， 关于SPS为什么能如此受追捧，相信你能找到大部分答案。 要想了解SPS，不得不提贯穿整个体系的两条极其重要的肌肉链条，按照肌肉链的功能分配：垂直肌肉链和螺旋肌肉链 。其中垂直肌肉链用来：放松稳定，螺旋肌肉链用来：运动稳定。 ■在身体上作出的螺旋肌肉练理论说明 （理查德独创的标记方法） ▼ SPS训练的原理 脊柱压力的增加，会导致垂直肌肉链(人体静态稳定的肌肉)和螺旋肌肉链（人体动态稳定的肌肉）失衡，从而引起脊柱肌肉失衡、退化及其他一系列疼痛症状。 SPS体系通过独有的训练动作，每一个动作锻炼，都有自己的动作方法及细节：肌肉系统的参与程度、对脊柱（腰椎，胸椎，颈椎）的影响——牵引力以及对大关节的影响等等。 借助肌肉链，通过四条螺旋链TR，LD，SA，PM进行螺旋稳定，控制肌肉活动——激活肌肉，从而实现脊柱和胸部的良好运动，使其实现屈曲、对齐和旋转。各个椎骨之间相互协调——分段运动——锻炼深层肌肉——加大脊柱灵活度，从而减轻椎间盘和关节的压力，让我们的肌肉达到一个平衡的状态，伸展的活动范围达到更大的灵活空间，让身体处于中轴线上。 SPS技术的主要目标：再生、治疗和预防脊柱及整个肌肉骨骼系统疾病 肌 肉 链 ▼ SPS体系里关于解剖里的50个肌肉链 01  02  03 04 滑动查看更多 ▼ 肌肉链的功能 ▼ 肌肉链的相关训练 ■手臂伸展运动激活斜方肌和背阔肌螺旋链 ■ 以上动作来自SPS第一阶课程的肌肉链的动作训练 康 复 理 疗 康复理疗作为目前体系中最受欢迎的板块，涵盖： 脊柱疾病的预防治疗、椎间盘突出治疗、儿童姿势纠正、背部手术失败综合症恢复、孕中训练、产后康复、步态障碍的协调稳定等多种领域。
■结构诊断
■功能诊断 运 动 领 域 SPS技术对运动体能的训练、重生、运动损伤的预防、提高运动成绩等方面有显著作用。在跑步、健美等运动领域受到大力推崇大力推崇。
■著名健美冠军训练SPS
没有被无数临床案例验证的技术都算不上科学，每年都有数以万计的临床案例来证明SPS技术的科学性，我们将从康复和运动两个维度筛选部分典型案例，大家能从这些案例中切实感受到SPS技术为患者带来巨大有益的改变。
康 复 模 块 脊 / 柱 / 侧 / 弯 ▼ 脊柱侧弯治疗原理
■ 通过螺旋稳定肌肉束身衣治疗脊柱侧弯 01 脊柱侧弯 4-8岁
该患者治疗开始时为4岁，治疗结束时为8岁。在此期间，她开始上学，她身高增加了20厘米。 病史–出生时右颈骨骨折，出生时右腿畸形，关节活动过度。她接受了支撑治疗，Vojta治疗和Dorn方法的治疗。 该患者每天在母亲的监督下在家中进行螺旋稳定锻炼，持续20分钟，SPS技术团队每周一次用螺旋稳定剂手动疗法进行治疗。
▼ 治疗结果
02 脊柱侧弯 5-7岁
该患者在治疗开始时的姿势完全不稳定，并有深部前凸和后凸。 经过2年的螺旋稳定化治疗，患者发展出强壮的肌肉、稳定的身型、良好的体态，并获得15厘米的身高增长。 螺旋稳定化治疗将持续进行，直到患者在18岁左右停止增长为止。同时，患者也一直接受门诊治疗，每3个月进行一次随访（每次疗程1-4小时）。
▼ 治疗结果
03 脊柱侧弯 12-14岁
该患者的脊柱侧弯在11岁时因在6个月内增高20cm而发展，她因此遭受了强烈的痛苦，尤其是在校园内被人指指点点。 于是，患者开始接受了常规的康复和支撑治疗。不遂人愿，她的脊柱侧弯却从34°Cobb恶化到38°。 后来，她开始接受SPS螺旋稳定治疗，使脊柱侧弯改善了6°Cobb，整个治疗时间持续了两年，她重新收获了快乐。
▼ 治疗结果
04 脊柱侧弯 17岁
该患者的脊柱侧弯突发迅速恶化，2013年sps技术团队向她推荐了脊柱侧弯脊柱融合手术。 经过治疗，配合每天进行40分钟的螺旋稳定运动，患者的曲线减少了5°。
▼ 治疗结果
05 脊柱侧弯 21岁
脊柱侧弯是一种步态（步行）协调和稳定障碍，行走不协调会加剧脊柱侧弯。 该患者的治疗方案中，SPS螺旋稳定治疗的重点是消除肌肉失衡。技术团队拉伸了肌肉紧绷度以支持螺旋链的正确运作，加强了螺旋肌链（肩cap间肌，腹斜肌和臀肌），从而使患者的脊柱侧弯曲线变直。
▼ 治疗结果
06 脊柱侧弯 40岁
该患者年龄为40岁，胸部和腰椎40°Cobb S形脊柱侧弯，在其12岁时，就发现了脊柱侧弯。 患者的下背部饱受疼痛之苦，在坐下、站立、行走和躺下时翻身时都会感动疼痛。她的脊椎退化，有三个椎间盘突出，椎骨和椎间关节畸形。 该患者在各种诊所接受了康复治疗，但没有任何改善。物理治疗师对患者进行了锻炼，这使她更加痛苦。患者的骨科专家建议对整个脊柱进行脊柱融合手术，该患者担心术后并发症，选择了非手术治疗，于是开始进行螺旋稳定治疗。
在进行了3个月的螺旋稳定运动之后，患者在长时间站立或行走时，仅有下背部轻度疼痛。 经过6个月的螺旋稳定度锻炼后，她可以无痛站立，也可以无痛行走5公里。她停止领取残疾津贴，并开始在商店里全职工作。 螺旋稳定治疗的重点是加强螺旋链以产生肌肉，稳定脊柱并产生脊柱减压。改善的柔韧性，尤其是臀部内的柔韧性，消除了下背部的脊柱压缩并减轻了疼痛。
▼ 治疗结果
07 脊柱侧弯 67岁
该患者今年67岁，二十多岁时接受了脊柱外科手术。该患者现在患有脊柱后凸性心脏病和脊椎狭窄，这是由于椎间盘、椎间关节和椎骨的严重变性引起的。 患者因此遭受了很多疼痛，甚至连走路都十分艰难十分艰难，每走一步都会造成剧烈疼痛。
经过6个月的螺旋稳定治疗，她可以走一公里而无痛苦，腿部肌肉再次具有神经支配和力量。 SPS技术团队加强了肩inter间的肌肉并纠正了肩blade骨的位置，这允许螺旋链激活并增强腹部肌肉，使脊柱稳定。 治疗包括螺旋稳定运动和手动治疗技术，同时还包括按摩和手动牵引，手动技术有助于加快治疗并使之更有效。 ▼ 治疗结果
08 脊柱侧弯 男性21岁 椎 / 间 / 盘 / 突 / 出 / 症 ▼ 椎间盘突出治疗原理
01 案例分析 02 案例分析 03 案例分析 术 / 后 / 修 / 复 01 术后修复
该患者接受了脊柱融合手术（T3-L3），手术后没有得到任何康复，甚至有所加重。在手术后，他开始遭受头部，颈部和背部疼痛。
患者在融合处上方和下方均具有深部肥大病。需要消除这种情况（使用螺旋稳定器），否则会导致脊柱更快地退化，尤其是在融合上方和下方的部分。 由于颈部的紧张和紧绷，患者的头部向一侧弯曲，需要放松和拉伸。该患者在螺旋稳定诊所完成了为期2周的住院治疗计划。
治疗的重点是使头部和颈部与轴线对齐，并激活和加强螺旋肌链和腹壁。SPS团队拉伸了颈部，胸部，髋屈肌和大腿前部的紧绷度。 对于经历了脊柱融合手术的患者来说，重要的是要螺旋形地稳定身体并推迟脊柱内退行性变化的发展，螺旋稳定运动为患者的生活提供了再生程序。
02 术后修复
该脊柱侧弯患者接受了脊柱融合手术，却在手术后遭受了本没有的严重背痛。手术期间还出现了气胸（肺塌陷）并发症，他服用强效止痛药和抗抑郁药已有一年。 一年后融合体没有愈合，脓肿（感染）发生，必须将融合体切除，该患者在二次手术后仍无法行走。 该患者的按摩治疗师接受了螺旋稳定术的指导，还使用螺旋稳定手动治疗技术来减轻椎旁肌的疼痛性肌肉痉挛并伸展腰椎的活动节段。
如今患者可以再次行走，并且没有疼痛。
步 / 态 / 协 / 调 01 步态【协调与稳定】
■ 该内容为SPS体系第四阶（上肢与下肢）部分 锥 / 体 / 内 / 脏 / 关 / 系 01 椎体内脏关系-SPS方法的治疗
■ 即将在中国首发的高阶课程——第六阶 ， 椎体内脏关系—SPS方法的治疗 ， 孕产骨盆运动计划相关。 运 动 模 块 01 世界自然健美冠军——弗兰蒂泽克
世界自然健美冠军——弗兰蒂泽克，他的这些肌肉都是用SPS的这根弹力带训练出来的，没有借助传统的健身设备，他追求健康的训练。 通过训练，他的肌肉是非常平衡的，身体处于中轴线上，关节活动度极其的好，柔韧性也不错，脊柱的每个节段都能参与活动。青少年运动训练，在帮助他们肌肉力量训练的同时还能保护脊柱。 02 捷克著名足球运动员——安东尼
作为捷克最优秀的一名足球运动员之一，他的肌肉需要得到科学的训练，经过两个小时的足球训练再训练会让身体过度疲劳。在SPS的训练过程中，结合稳定拉升、针对性踢球动作训练，都能让身体活动度达到最佳状态。 ■ 安东尼日常训练照
■ 上图可以看出该名跑步的运动力学非常好，肩胛骨能够很好的向后向下，骨盆能够完成很好的旋转。 03 国家足球运动学校
为了足球运动员跑的更快，髋关节灵活性的改善显得极其重要，理查德和其团队对学校的青少年运动员进行了为期三个月的团体训练矫正，髋关节灵活度从-2达到+8，髋屈肌伸展20cm； 这一批运动员在sps体系的训练下成为了捷克青年队最好的一批足球运动员。 ■ 足球运动员们日常训练照 04 学校青少年肌肉链训练
在捷克，许多学校都引进了SPS技术，SPS技术在青少年身心健康成长中体现了极其重要的作用。 本篇推文资料来源： |
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