三分钟带你看懂捷克国宝级康复体系SPS螺旋稳定肌肉链

RichardSmíšek（理查德.施米西科），享誉国际的捷克国宝级康复专家。他独创的SPS螺旋稳定肌肉链健身理论，已经有40多年的历史，现已推广到十余个国家，是近年来得到国际上高度认可和快速推广的一项理论和技术，在捷克和德国更是进入了各大医院和机构，并纳入了医保系统，已成为人尽皆知的体系。

RichardSmíšek博士提出身体有两条极其重要的肌肉链条——垂直肌肉链和螺旋肌肉链。垂直肌肉链用来：放松稳定；螺旋肌肉链用来：运动稳定。

SPS螺旋稳定肌肉链健身理论和技术不仅对健身健体有重要的作用，更对治疗慢性背痛、椎间盘突出，以及脊柱侧弯等有相当有效的疗效。

SPS螺旋稳定肌肉链技术由理查德先生在40年前创立，是一套完整的系统（脊柱的功能性稳定和运动），该技术广泛应用于脊柱疾病的预防治疗、椎间盘突出治疗、儿童姿势纠正、术后恢复、孕中训练、产后康复等方面。对运动损伤的预防，提高运动成绩等运动复健领域也有突出表现。

SPS体系理论认为脊柱压力的增加，是因为目前生活方式和不正确使用身体，导致垂直肌肉链(人体静态稳定的肌肉)和螺旋肌肉链（人体动态稳定的肌肉）失衡，引起脊柱肌肉的失衡和退化以及退变引起的其他疼痛症状。

通过SPS独有的训练动作，借助肌肉链，身体向上发展力量，减轻椎间盘和关节的压力，调节垂直链和螺旋链的肌肉平衡，椎间盘突出和脊柱侧弯的问题就会迎刃而解。

这套理论和动作经过理查德家族40余年的发展和完善，得到了越来越多的康复师和患者的认同，收获全球多个国家的认同，捷克、斯洛伐克、德国、波兰、英国、芬兰、瑞典、意大利、韩国、中国等多个国家先后引进其技术，对当地康复行业影响深远，为全民健康作出巨大贡献！

伴随着两个女儿的加入，理查德也逐渐将全部时间花在SPS体系教学和创建课程内容上，先后制作了两本著作和15张训练DVD，先后用捷克语，德语，英语，意大利语和波兰语印刷了数万册，这也为SPS的全球化之路奠定了很好的理论基础。

在中国有心之士推动下，理查德博士的两本专业著作理论方法也相继在中国面世，推荐人手一本，字里行间感受一下这项让人尖叫的治疗技术。

■ 理查德先生的著作被译为多种语言，在多个国家发售。从手法到示例到运动，内容的精细程度让人惊叹，没有数十年的积累是无法输出这么专业的内容。

没有一项技术是独立存在的，所有成功背后一定是融合，SPS的技术当然也不例外。

SPS的方法是从以下主要来源衍生而来的：

• Travell & Simons-肌筋膜疼痛和功能障碍疼痛点手册
• Rohen Yokochi-人体解剖学（人体解剖学）
• K. Tittel-人体解剖学（人体解剖学）
• Schneider，Dvořák，Trischler-Manuelle Medizin（手动医学）
• Kendal –Svalový测试（肌肉测试）
• Kapandji –关节生理
• K. Lewit-Manipulačníléčba（操纵治疗）
• V. Janda –svalový测试，Funkčnídiagnostikasvalovéhoaparátu（肌肉器械的功能诊断，肌肉测试）

■ SPS 技术适用范围

• 治疗性运动康复教育：例如腰椎间盘突出，采用SPS技术特有神经生理学基础锻炼，实现手动治疗康复；
• 治疗脊柱侧弯；
• 预防范畴：预防脊柱侧弯，进行运动装置和内脏器官活动的预防性活动；
• 运动范畴：实现健康运动；
• 竞技体育：通过SPS运动康复方法，改善代偿；
• 产康范畴：孕中训练、产后康复等。

如果你已经学过SPS的相关课程或具备一定基础、准备系统学习整个 SPS系列课程，那么你可以开始期待明年3月的理查德中国之行。将由非态克主办，SPS技术创始人理查德亲授，这是理查德团队就孕中训练、产后康复等领域在中国的首次开讲亮相。

SPS是一项有强有力案例数据支撑的科学实证支持的技术，大家都相信眼见为实，相信一个个真实的案例。SPS不仅仅是一种康复治疗，它能让竞技运动员达到最好的状态.

案例三：世界自然健美冠军——弗兰蒂泽克

世界自然健美冠军——弗兰蒂泽克，他的这些肌肉都是用SPS的这根弹力带训练出来的，没有借助传统的健身设备，他追求健康的训练。通过训练，他的肌肉是非常平衡的，身体处于中轴线上，关节活动度极其的好，柔韧性也不错，脊柱的每个节段都能参与活动。青少年运动训练，在帮助他们肌肉力量训练的同时还能保护脊柱。

案例二：捷克著名足球运动员——安东尼

作为捷克最优秀的一名足球运动员之一，他的肌肉需要得到科学的训练，经过两个小时的足球训练再训练会让身体过度疲劳。在SPS的训练过程中，结合稳定拉升、针对性踢球动作训练，都能让身体活动度达到最佳状态。

上图可以看出该名跑步的运动力学非常好，肩胛骨能够很好的向后向下，骨盆能够完成很好的旋转。

案例三：国家足球运动学校

为了足球运动员跑的更快，髋关节灵活性的改善显得极其重要，理查德和其团队对学校的青少年运动员进行了为期三个月的团体训练矫正，髋关节灵活度从-2达到+8，髋屈肌伸展20cm； 这一批运动员在sps体系的训练下成为了捷克青年队最好的一批足球运动员。

当然，除了运动能力的提升，SPS最重要的是它更能让更多人重获健康和自尊。

SPS椎间盘突出案例

通过SPS独有的训练动作，借助肌肉链，身体向上发展力量，减轻椎间盘和关节的压力，调节垂直链和螺旋链的肌肉平衡，椎间盘突出和脊柱侧弯的问题就会迎刃而解。