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在中国，平均每天有1370位老人走失，阿尔兹海默病患者超1000万，不同程度的认知障碍患者超过5000万。由于原发疾病的多样性，认知障碍可以出现在所有的年龄段。 其中，阿尔兹海默症（俗称“老年痴呆”）是老年期常见的中枢神经系统退行性病变，就像是有一块橡皮擦在患者的脑海中，把他们的大脑一点一点地重新变回一张白纸，不记得家，不记得亲人，不记得自己。 有专家表示，65岁以上人群的“老年痴呆”平均患病率为3%-5%，年龄越大患病率越高。那么哪些因素容易诱发“老年痴呆”，又该如何预防呢？ 绝大部分的流行病学研究都提示，遗传是该病的危险因素。有家族病史者，患“老年痴呆”的可能性要比无家族史者高出4倍。 头部外伤指伴有意识障碍的头部外伤，大脑受伤后，脑细胞会大量受损加速脑部的老化，“老年痴呆”就会趁虚而入。 比如高血压，动脉粥样硬化等心血管疾病、甲状腺疾病和免疫系统疾病的等，容易使大脑得不到充分的营养，从而加速脑部老化。 如果心情长期抑郁、易怒，不仅容易引发心理疾病，还可能导致海马体萎缩，影响记忆力的正常使用，产生“老年痴呆”。 香烟中的尼古丁和酒中的甲醇等都是有毒物质，能够兴奋和麻痹大脑神经。大脑长期处在兴奋或麻痹状态，就会造成一些脑组织损伤，严重时甚至会出现大脑萎缩。 鼓励老人保持学习或者动脑的习惯，比如棋牌、简单的数学等需要进行思考的活动。坚持学习新知识，保持与社会的广泛接触，多与他人交流。 适量的户外运动，比如步行、慢跑、太极、健身操等，根据老人的身体状况选择合适的运动，并保持频率。 “老年痴呆”容易被其他身体疾病导致，所以定期体检，检查身体的各项指标，保证早发现、早治疗。 防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1、B2和B6、维生素C和维生素E对老年人很重要，多吃蔬菜可减缓认知能力下降。 人的心理和精神状态会对神经系统造成很大的影响，保持愉悦和平和的老人会比抑郁、易怒的老人更加长寿。长期孤僻、沉闷对大脑的健康十分不利。可以多喝安神茶，改善睡眠质量，稳定情绪，缓解压力。 |
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