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1 在知乎上看到一个话题，心情不好的时候，如何平复自己的心情？ 有位网友分享了自己的经历，“我是985研究生毕业，今年在找实习工作时，却处处碰壁。最难过的是简历都无法通过，想争取面试的机会都很难。 我每天怀疑自己，读研究生以来，每天6点起床，晚上10点会宿舍。别人出去玩，我不敢，我希望靠自己的努力丰富自己。 我怀疑自己是不是走了弯路，尤其是看到其他的同学都找到了工作，而我却连面试的机会都没有。” 可以想象到，她此时的心情很糟糕，对自己怀疑，对未来充满了茫然。很多同学都找到了工作，而自己却遥遥无期。 似乎当我们步入社会后，才知道许多事的不容易。唯有独自承受，学会坚强，才能治愈内心中受伤的自己吧。 我想，每个人都有一些糟糕的经历，让你不开心，难过，失去继续前行的勇气。 可是，很多人会告诉你这是生活，不能撤退。却没有人告诉你，用什么样的方式才能让自己安然。 当你觉得心情不好的时候，可以去做这三件事。 一，让自己忙起来 心情不好的时候，就让自己忙起来，有太多的人，心情之所以不好，无非是遇到了一些事，总会想得很多很多，于是，忧愁找到了你，所有的负面情绪统统在你心里扎根，驻足。 你的心越来越乱，人也越来越疲惫。 越是到了这个时候，就要自己忙起来，把精力花在工作上面，或者是读一本书，学习新的技能，总之，就是要让自己有事可做。 当你忙着忙着，那些不好的事，渐渐的也会被你遗忘。 有一个朋友，因为工作上的事，时常受到领导的责骂，开始的时候，心里会委屈。但几次之后，她发现就只有一个人在生闷气，领导却在悠哉悠哉地继续工作。 那一瞬间，她调整了自己的心态，努力把工作做好，让自己忙起来。渐渐的，领导开始夸赞她，有上进心。 其实她知道，自己无非就是想在忙的过程中，去修补内心中受伤的自己。却没想到的是，我因为让自己忙起来，给自己积累了不少的经验。 是呐，职场从没有什么一帆风顺的，如果你眼下感受到了委屈，不要多想，多去行动，心情才会豁然开朗。 二，找个信任的朋友倾诉 每个人遇到糟糕的事时，心情都会不好，颓废，变得消极，找不到让自己开心的理由。如果继续消沉下去的话，你整个人也会生病。 此时的你，可以找个信任的朋友去倾诉。 不要老是把自己伪装成一个不会哭泣，不懂得展示自己脆弱的人。你要明白，情绪是需要发泄的，就像一个气球，它承载的气越多，就越容易爆炸。 我们也是如此，承担的压力，痛苦越来越多，就容易崩溃，悄然无息。 比如说我，在我心情不好的时候，我通常都会跟一个朋友大吃大喝一顿，然后把自己的心里话讲述给她去听，当我说出来之后，我发现自己的心情真的好多了。 那种不能说出来的滋味，是非常的难受。 找个信任的人说出来，还能让你倍感轻松。 三，用善意帮助他人 当自己心情不好的时候，请多去帮助一下别人吧。还记得《老炮儿》这部电影吗？由冯小刚饰演的六爷，在他去找自己儿子的时候，看到一位姑娘沿街乞讨，便把200块钱给了那位姑娘。 明明自己已经很窘迫了，仍然选择了帮助别人。 在心理学上，人在帮助别人的过程中，自己也容易获得快乐。 这些年来，我也遇到过不好的事，曾经遇到一位因为没钱，坐在大马路上的学生，当时我因为工作上的事，心情很不好，便把仅剩的十元钱给了他。 当他跟我说句谢谢的时候，不知道为什么，内心很感动。让心情不怎么好的我，内心一下子醒悟了。 其实，我们在帮助别人的过程中，会获取到一样东西，被需要感，价值认同感。这种被需要感，恰好会消化掉我们的负面情绪。 让我们知道，自己很重要，并不是一无是处。 当你认同自己，你心中的力量会驱使你消解所有的不愉快。 愿共勉！ 作者：小凡姑娘，分享职场正能量，让你摆脱困扰，赶走坏情绪。未经允许，不得转载。 |
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