 “我的心是一间单人房，多了一个人就会显得紧张。”莫文蔚的这句歌，恐怕唱出了很多人的心声。 当有人试图给你一个拥抱，你会感觉浑身别扭；新朋友的热情邀约，只会让你觉得尴尬局促； 明明对他很有好感，但每次当他想再进一步，你却开始疏远躲避。 如果在生活中经常觉得和别人亲近让自己十分难受，那么你可能是患上了“亲密关系恐惧症”。 No.1 亲密关系恐惧症并不是一种疾病，只是指有一些人总会在人际交往中刻意保持距离，拒绝过度亲密，很难融入某个圈子。 他们渴望与他人建立亲密关系，却又担心自己的感情付出得不到回应，于是就慢慢地开始回避亲密关系，和每个人都难以交心。 孤独的滋味并不好受，一个人的内心世界再丰富多彩，也需要有一位知己分享和陪伴。 对亲密关系的恐惧，有可能是因为幼时没有跟亲人建立起亲密稳定的关系，导致潜意识中一直缺乏安全感，无意识地否定自己对人际关系的需求，也就难以和别人建立起亲密的关系。 有的人则是因为曾经被亲密的朋友或恋人深深伤害过，不敢再将自己的心掏给别人。 还有的人是因为社交技巧缺乏，觉得自己做不到八面玲珑，长袖善舞，索性与别人划清界限，只和自己做朋友。 No.2 怎样能缓解这些症状呢？ 首先，大家要懂得爱自己，认同自己的所有优点，比如，回顾自己的简历、成绩单、获奖记录，你曾在哪些方面有过良好的表现？ 此外，你还可以从他人那里得到启发，比如，你曾帮助过哪些人，并得到他们的感谢？你身边的人都曾表扬过你的哪些品质？找几个信任的家人或朋友，让他们告诉你他们都欣赏你哪些地方？ 留意当下的生活，你在哪些事情上比较专注和投入？肯定自己的优点的同时，不要害怕别人会不接纳自己的缺点。 并且在这个基础上，尝试去接受别人的不完美，并且坚信能在彼此的陪伴下成为更好的人。 No.3 其次，要学会坦诚，放下对别人的过度警惕之心，尝试逐步敞开自己的心扉，不要害怕暴露出自己性格中的小缺点或者是脆弱的一面。 当你愿意在一个人面前透露自己的脆弱时，对方才能在他脆弱的时候放心地向你寻求安慰。 并且，无论关系多么亲密，也要给彼此保留一定的空间。 毕竟两个人再亲密也不可能完全相同，心性志趣必然会有所差距，给彼此保留自己的社交空间和独立时间，才能保持对彼此的新鲜感，距离产生美，在亲密关系中也同样适用。 No.4 最最关键的一步，就是沟通，当你感觉和对方的感情出现了问题，不如用坦诚的沟通来代替习惯性的逃避。 每一段关系都需要彼此用心经营，当最初的火花熄灭，就需要用真诚和耐心彼此鼓励，共同将感情认真维系下去。 如果一直有话憋着不说，默默疏远，只会让对方的心越来越凉，甚至会让你们的关系僵到无法挽回的地步。 |
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