这是最近柠檬在后台看到的一位柠友的留言，蛮有感触，今天就想跟大家来聊一聊这个话题，关于婚姻中的争吵，关于不良情绪的控制。 其实，在一段婚姻关系中，发生争执是在所难免的，但是你们的争吵真的是不可避免的吗？  大家可以试着回忆一下，除了一些真的难以抉择的大事需要慎重考虑之外，是不是很多时候争吵的起因都是一些鸡毛蒜皮的小事，说了一两句话就戳到对方的痛处，旧事一提再提，于是越吵越凶，或是直接进入冷战环节。 在事后，你有没有觉得有些遗憾或是后悔，为什么话一出口就变得针锋相对了，明明是想好好说的，而这一切，都指向了一个方向，那就是在你的婚姻中，你的情商还有待提高。 婚姻中的情商，其实更多是指你对于情绪的识别，对于情绪的处理。 举个简单的例子，当你遇到工作中的烦恼想与另一半倾诉时，他却总是忙于应酬晚回家，或者你在难过他在事不关己的玩游戏，这时候你心里的愤怒与不满一定快要溢出来了。 通常情况下，你可能会下意识的开始指责对方，而且一般指责的话会很宽泛不仅限于这件事“你到底有没有心啊，我真的后悔死了当初为什么嫁给你”。 但是指责对方并不能换来对方的嘘寒问暖，这个时候就需要你调整好自己的心态了，将不安烦恼转化为将事情完美解决的动力。 先识别自己的情绪“我现在很难过很生气”——然后进行进一步分析“我之所以有这样的情绪是因为他没有安慰我，他的忽略让我觉得他不关心我”——最后一步就是重新找到新的沟通模式——“我是不是可以换个方式让他明白我想要什么，而不是等他主动来意会我的想法”。 这真的会比你一个人生闷气要好的多。 陷入情绪之中时候，我们很难保持理智，气急了恨不得把眼前看到的一切都砸了才能撒气，但这样做的后果是残局还得你来收拾。 情商高的女人，就是要求你能够做自己情绪的主人，不要放纵自己一直被感性牵着走，你可以允许自己生气难过，但是在这之后，这些情绪如何排解出去，如何解决眼前的困境，才是重要的。 否则就会像那位柠友一样，不断地争吵，在婚姻里身心俱疲，这并不是我们想要的。 近期我们邀请了IHNMA催眠治疗师刘粟老师做客柠檬心理课堂直播间跟大家一起分享关于婚姻的那些事，本周的主题是“别让情绪控制大脑，内外兼修，做个高情商女人”。 EQ低，芝麻大的小事也成了矛盾，看对方不顺眼，处处不顺心，对方也懒得理你，家里没人尊重你；EQ高，不仅能处理好自己的情绪心态问题，还能让对方敬着你爱着你，每次都能化险为夷。 本次课程将细致解读婚姻中的几种典型情绪，通过具体的案例帮你找到适合你的情绪管理办法。  |
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