 1 不知道从什么时候开始，“抑郁”变成了一个大家都避之不及的话题，似乎承认自己最近有点抑郁，就是在向别人告知自己得了“抑郁症”，可实际上，这两者并不能混为一谈。 “抑郁”其实是我们生活中一种很常见的情感成分，当我们遇到精神压力亦或是各种难题、各种事件时，自然而然地就会产生不同程度的抑郁情绪。 而抑郁症，很显然就是一种病症了。 一般情况下我们内心的一些小抑郁，只是我们的抑郁情绪。 很多人的抑郁其实是一系列创伤累积的身心结果，我们的心里或多或少都有一些心理创伤还未愈合，而心理创伤的结构可以分成三层： 表层是可见的生活压力和伤害事件。 就比如工作上一直不如意，领导交代的事自己做的时候总出差错，还有一天到晚说话阴阳怪气的同事等等，如果离开这些事或者换个环境，你的情绪就可能自然恢复过来； 内层是对于你内心人格结构的破坏。 比如你一直以来的认知方式是比较负面的，性格也比较偏执，那纠正起来就比较麻烦了； 而核心层，就是一些在很久以前就已经形成的心结了。 比如童年时期父母对自己的不认可或是家庭成员矛盾不可调和等等，都可能给你留下心理创伤。 2 我们不得不承认，心理创伤带来的抑郁与痛苦，确实让我们有些无法承受，可是大家想过去治愈创伤没有？或许，这是我们走出创伤，走出抑郁的最佳办法了。 在柠檬看来，治愈创伤的第一步应该是定位创伤，找出那个令你感到受伤的源头，越具体越好。 可能这个源头会直溯至幼年时期，也可能是成年时候外界的一些声音影响了你，可能来源于家庭，也可能来源社会，只有找准那个点，我们才能更好地切入不是吗？ 然后是自我疗愈，我们前面提到过的三层心理创伤结构也有对应的治疗方式。
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