【原】治疗失恋最蠢的方法就是“忘记”

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从上个月开始，有一个柠友就不断给我们留言，有时候说很多，有时候就一句话，她失恋了。

她的表现可以说是失恋者最普遍的状态了：

跟别人叙述他们的过往，大骂对方是混蛋，但有时候又会觉得是自己没有好好珍惜，她说感觉自己的心被对方带走了，每天行尸走肉一般的活着。

她问我：老师，我到底该怎么样才能忘掉他呢？我不想再这样痛苦了……

很多失恋者都问过我这句话，怎么样才能忘记，但我要说，治疗失恋最蠢的方法就是“忘记”。

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每一段回忆都有其存在的意义，这段感情固然带给你许多痛苦，但同时也有很多美好回忆。

更重要的是这段关系给你带来了一些改变，也会给你带来一些思考“为什么我们会分手”，解决了这个问题你才能吃一堑长一智，不把它带入到你的下一段恋情之中。

当然最主要的原因还是除非你生理性失忆，否则你根本不会立刻忘掉，而且你越是强调让自己忘掉，就越是忘不掉。

因为当你在提示自己要忘记的同时，也是对这些信息再度回忆加深的过程，这在心理学上称之为“白象效应”。

这么说可能有点抽象，我用一个例子来解释一下：

比如我现在跟你说，你千万千万不要去想象一头“白象”，可能你原来没有去想，但是在我说完这句话后，你的脑海中自然浮现出一头巨大的，白色的大象，而且我说的信息越详细，你想象的内容也就越多。

同样的道理，当你在跟自己说，你要忘记这个人，要忘记那些过往回忆的时候，其实是在脑海里面又一次重现了这个人的样貌，又一次回顾了你们曾经的美好。

你越是让自己忘记，这些记忆就越是不断被提取，然后印象也就更加深刻。

其实不必如此大费周章，我们的记忆本身就会遗忘，你可以回忆一下，过去那么多年的记忆，让你现在依旧清楚记得的还有多少。

时间是最好的疗伤药，曾经让你尴尬的事情现在回想起来可能是会心一笑，曾经让你痛苦到失眠抑郁的事情现在看来不过如此，这次也不会是例外。

时间会淡化很多事情，会让你自然而然的遗忘，不需要刻意为之，顺其自然就可以了。

这段时间也是你自我疗伤的最佳时机，受过伤了，才知道成长。

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如果你已经失恋很久还没有办法释怀，那有两种可能：

第一是你不想释怀，你理智上判定你们没机会了，但是情感上却觉得也许可能大概还会有机会；

第二是这段恋情在你心里没有真正结束，也许是对方不告而别，也许是你们之间还有其他承诺。

对于这两种情况，最好的方法是让自己死心，你可以给自己一个仪式，告诉自己这段感情真的结束了，你跟他真的没有可能了，只有这样你才能真正放下过往迈步向前走。

时间是治愈一切的良药，但它也只救愿意自救的人。