  不知道有没有人跟我一样：当我感觉压力很大，或者觉得憋屈的时候，我会选择看一些能让人流泪的电影，比如《忠犬八公》《七号房的礼物》《小鞋子》等等。 看的时候我会全身心投入，然后在让我感动的地方好好哭一哭，哭完了心里就会舒服很多。 我的很多来访者在咨询时也会情不自禁的哭，据他们反应，当他们倾诉完自己的委屈，再好好大哭一场后整个人都会放松很多。 哭，真的有这样神奇的作用吗？今天柠檬就跟大家来聊聊这个话题。 我们首先来分析一下眼泪本身给我们带来的影响。 我们都知道流泪分成两种情况，反射性流泪，比如打喷嚏流泪，被洋葱熏到流泪，还有一种就是开头说到的情感性流泪，这两种情况流的眼泪并不完全一样。 美国圣保罗—雷姆塞医学中心精神病实验室的研究人员通过对眼泪的化学分析发现，情绪性的泪水中含有两种独特的化学物质，脑啡肽复合物及催乳素。 因此研究人员认为眼泪可以把我们体内积蓄的导致抑郁的化学物质清除掉，从而减轻压力。 所以当你觉得委屈想流泪的时候，千万不要强忍，也不要劝别人忍，想哭就哭吧。 有一个说法是，女人之所以平均寿命高于男人，除了是因为女人在生理、激素、心理等方面存在优势以外，还有一个重要原因就是女人哭的比男人多，所以排泄毒素也会比男人多。 其实这还是有一定的科学根据的，美国明尼苏达大学心理学家威廉.佛莱研究了数千名流泪志愿者，最后发现，在一个月内，男人流泪次数很少超过7次，而女人一般在30次以上，大约有45%的男人可能一个月内都没有哭过一次，而女人只有6%。 可能是受社会角色期待的影响，男人们从小就被教育要坚强，哭是软弱的象征，所以他们习惯把脆弱都隐藏在内心深处。 可这样也意味着他受伤了只是草草包扎了事，伤口发炎了、溃烂了他一概忍着，忍到最后可能就是让轻伤变成重伤，到时候想再治疗就要难的多。 哭其实也是倾诉的一种方式，即便没有人听，你也可以表达出来，你心里有委屈有愤怒。之前朋友圈流行一个毒鸡汤“职场不相信眼泪”，柠檬想说“不管职场相不相信眼泪，我哭不是罪”。 要知道在你哭完以后，你原本的情绪强度会降低百分之四十，而且哭的时候也是呼吸系统、循环系统，神经系统的不寻常运动，这种运动可以让你的情绪和肌肉都得到放松，这也是为什么你哭完之后会有一种浑身一轻的感觉。 当然哭的时间要控制，不要太长。在你压抑的情绪得以发泄后，就不要持续不停的哭了，因为这会影响你的身体健康。 比如有的人失恋后刚开始一段时间内，每天都以泪洗面，这样越哭越难过，人也变得憔悴不堪，吃不香睡不好，也不想跟人交际，这都不利于你走出失恋的阴影。 所以当你发泄过后，洗个热水澡，让自己好好睡一觉，尽量转移自己的注意力，不要一直联想那些让你痛苦的事情。 如果你觉得不好意思哭，可以像柠檬一样给自己找一个光明正大哭的理由，看一些让人感动的电影小说等等，让自己好好哭一场。 |
|
|
