【原】不想离婚，但又无话可说，这样的婚姻该如何继续？

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热恋时两个人总有说不完的话，但在一起时间久了却不知道该说什么，你的婚姻是否陷入这样的困境？

前段时间柠友李小姐就跟我咨询了婚后关系问题：

她跟她老公当初是自由恋爱，刚结婚那会儿两个人如蜜里调油一般，随便一件小事两个人都能唠半天。

但是现在她感觉自己像在跟机器人对话：

“下班了买点菜回来”“知道了”；“电费该交了”“好”；“明天开家长会”“我没时间，你去”……

现在他们两个人大多数时间都在忙，偶有空闲也只想自己待着，上一次跟老公有比较长的沟通还是大半年前。

她非常讨厌这样的婚姻状态，但是两个人没什么矛盾，彼此都没出轨，不至于到离婚的地步，可让她继续，她也觉得这太折磨人了。

这种状态我们可以称之为“婚姻沉默症”：

虽然两个人生活在同一屋檐下，但除了生活琐碎根本没有沟通，长时间无话可说，那心理上就会产生巨大的空虚感和孤独感。

我们结婚不是为了给自己找个长期室友，而是让自己的心有一个安稳的归宿。

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那为什么我们会从无话不谈到无话可说呢，柠檬认为有两个原因：

首先是新鲜感下降了。

你们相处时间越久，对彼此就越熟悉，之前的悸动和热情都会慢慢消退，很难再有新的话题。

你们之间被孩子、工作、父母等等问题填满，根本无暇他顾，好不容易休息了可能也只想歇歇，这样生活自然会越来越平淡。

其次是婚姻中也存在边际递减效应。

结婚是对彼此关系的承诺，很多人觉得结婚了那就稳了，所以在结婚后对伴侣的投入和关注会越来越少。

心理学家约翰·戈特曼用了40年追踪研究了近 700 对夫妻，最后他发现：

80%的离异男女认为，他们婚姻的破碎是因为彼此疏远，丧失了亲密感或是因为他们感受不到爱与欣赏。

结婚前，对方照顾你，你会欣喜感动，结婚后你会觉得这是TA该做的，或者对方渐渐对你的辛苦付出视而不见，长此以往，关系肯定会出问题。

那该如何打破这种僵局呢？柠檬给大家两个建议：

第一：为你们的生活注入新鲜感

这可以分为两方面：

首先是你自身，你要把自己的日子过得有滋有味，那你身边的人也会被你影响。

所以可以尝试培养一些兴趣爱好，或者参加一些读书会，这样不仅可以丰富自己，还会给对方惊喜感。

其次是给你们两个人创造一些小浪漫。

比如每个月固定一个时间，两个人把其他事情都抛开，像结婚前那样去约会，享受浪漫。

日常生活中也可以培养一些有助于拉近你们心理距离的小习惯。

比如出门时亲吻拥抱，多夸赞对方的优点等等。

这些小习惯会给你们的关系带来积极的改变。

第二：学会真正有效的沟通

很多时候，你不是真的没话跟TA讲，而是你觉得和对方沟通不了，讲了也没用。

而这句话的潜台词实际上是“你没办法按照我的想法去沟通”。

那对方也会委屈，为什么一定要按照你的想法去沟通呢？

两个人都觉得自己对，那为了避免争吵，可能就会选择逃避。

我们沟通的真正目的是希望被对方理解，所以表达的时候可以多讲一些自己的感受，少一些对对方的指责和埋怨。

而当对方跟你说自己想法的时候，你也可以试着多共情一点，理解对方的感受，这样才能做到相互理解，拉近你们心与心的距离。