最近很多人开始在家办公了,但恰恰是因为在家工作,大家的工作效率普遍都很低,我看到不少人都发出了这样的感慨:
为什么我们在家里就这么难以专注于工作呢? 这是不是就像我们上学时,虽然要考试了,但在宿舍怎么都看不进书,一到图书馆或者自习室,效率就高多了。 之所以有这样的差别,其实是因为我们受到了“场”的力量的影响。 什么叫场? 心理学家把外界环境描述成场。 在上面的例子中,家是一个场,宿舍是一个场,而在这个场中,我们会因为环境的刺激影响而做出特定的行为,比如你看到床就想睡觉,坐到饭桌上就想吃饭。
从上面的例子中我们可以看出,场的力量能对你产生影响,主要源于两方面: 一是别人在环境中的行为。 如果大家都在环境中做着同一种行为,那你会理所当然地觉得自己也应该这样做。
二就是你自己过去在这个场中形成的行为习惯。
所以如果我们想让自己的学习、工作效率更高,就需要给自己创造一个积极的场。 具体可以怎么做呢? 柠檬给大家两个建议: 首先,在家里给自己营造一个工作环境。
虽然这只是很细节的问题,但是却能给你带来不同的感受,前者会让你有种积极的态度,而后者则会让你懒怠。 其次,在场中建立新的行为习惯代替旧的不好的习惯。
有些人家里可能有两台电脑,那么一台电脑只用来学习工作,如果想要放松一下,就用另一台电脑看看视频刷刷新闻。 把工作和玩乐区分开,这有助于你建立更积极高效的“工作场”。 关于场,还有很多其他的知识,比如心理学家们根据人在认知加工过程中对环境的不同依赖程度,将人们分为“场依存”型和“场独立”型,两种风格在行为处事上各有自己的优缺点。 |
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