|
2015年，也就是5年前，我刚好24岁，确诊糖尿病时候，空腹血糖大概在8.1，餐后13，入院治疗后，血糖基本恢复正常，但是也特别不稳定，经常有高血糖，特别是餐后血糖，很难控制好。 经过大概一年的时间，我自己摸索出了一些经验，目前血糖控制得算比较不错的，餐前在3.8~4.1，餐后2小时6.0~7.0，如今已经过去5年时间，今天将我的一些经验分享给大家。 点击加载图片 1、首先心态要好 其实没人想得糖尿病，但是既然已经成为了事实，也只能接受。我刚住院的时候，心情也十分低落，还是家里人安慰我，后面又认识了一些糖尿病友，才变得开朗起来，可以积极面对糖尿病。 2、 积极配合医生的治疗 我在住院的时候就碰到过一个糖友，对于医生提议的住院非常排斥，非要通过饮食运动来控制血糖。 后面证明这样确实是行不通的，第一次检查的时候，那个糖友的血糖是15，后来再次进来已经变成了30了！如果他愿意配合医生，积极治疗，想必也不会差点发生酮症酸中毒了。 点击加载图片 3、坚持科学的治疗方法 现在网上的信息鱼龙混杂，糖尿病友如果没有自己的判断能力，很可能会容易相信别人的偏方，但是糖尿病目前并不能治愈，只能通过科学的方法，控制好血糖，稳定病情，延缓并发症的发展，这是所有糖尿病友都需要特别注意的。 得了糖尿病，就意味着必须控制饮食、坚持运动、按时服药，没有其他可行又一劳永逸的方法。 4、少吃多动是关键 应对糖尿病，说白了就是需要改变以往的不良生活习惯，要管住自己的嘴巴，同时坚持多运动，当然，少吃并不代表不吃，而是合理的吃，多动并不代表过量运动，而是适当运动，所有的事情，咱们都应该讲究一个“度”。 饮食方面，糖尿病友需要特别注意控制好主食的量，每顿在2两左右，同时，坚持粗细搭配，这样才能在保证营养的同时，降低主食的整体升糖指数。 对于那些含糖量高的食物，比如糖、甜点、蜂蜜、甜的水果等等，都是要注意控制好量的，尤其是那些血糖控制不佳的患者，要尽量少吃或不吃。 而运动方面，建议身体情况尚佳的糖友都要进行运动，最好是每天进行30分钟以上的中等强度的运动，以微微出汗为宜，不建议进行剧烈运动，特别是那些血糖很高或者血糖波动大的糖友，要在医生建议下进行运动。 点击加载图片 5、定期体检 得了糖尿病，一些体检该去的还是要去，其实糖尿病的常规体检并不贵，比如血糖、尿液、眼底的检查，可以及早发现身体的问题，为了长远着想，糖尿病友不要因小失大，尽量定期去做一下体检。 6、胰岛素注射 我因为是一型糖尿病，所以一直需要注射胰岛素，以前的我还在上学，就自己买了个小冰箱，存放胰岛素，后面自己出来住了，就想怎么放就怎么放， 在这里我要强调一个事，很多糖友比较节省，胰岛素针头用了一次，总是不舍得丢掉，但还是建议大家要是经济条件还行的话，最好每次都换一个针头，或者顶多2天换一个针头。 以上就是我的一些控糖心得，如果您有什么疑问或者想交流经验，欢迎留言给我。 |
|
|
