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人一旦下定决定减肥，随之而来的就是减肥期间吃什么，做什么运动等问题，而网络上关于减肥的讨论也从未停止过，各种减肥小妙招层出不穷，集中了胖子们的集体智慧。只要用心找一找，就一定能找到你关心的任何减肥问题。比如减肥期间吃什么最容易瘦这个问题，小编就为大家推荐减肥期间应该多吃的4种食物。 1、玉米 玉米里面是有比较多的纤维素的，而且玉米的脂肪含量也是很低的，日常生活中，我们可以多吃一些玉米，这样对我们肠胃的蠕动也有很好的刺激效果，坚持食用一段时间之后我们可以发现自己的便秘现象都得到了很好的改善效果。除此之外，玉米还可以很好的促进我们身体胆固醇含量也会降低，想要减肥的女性朋友们可以选择多吃一些玉米，少吃面食。 2、苹果 苹果是一种比较常见的水果，它的营养价值含量也是非常的高的，苹果富含丰富的维生素C和膳食纤维，多吃一些苹果可以促进我们肠胃的蠕动，也可以起到一个清洁肠道的功效。科学研究证明，苹果中的苹果酸对女性身体脂肪的燃烧也是有一定的效果的。建议晚上的时候可以吃一些苹果，这样可以加快身体食物的消化，有效避免脂肪堆积过多的情况。 3、海带 海带中有比较丰富的海带素，这种元素可以很好的降低身体的脂肪，并且海带也是一种脂肪含量比较低的食物，海带中也有比较多的矿物质和微量元素，这些物质可以很好的改善动物肝脏对身体的影响，因为我们平时食用动物肝脏后很容易留下比较多的脂肪，时间长了就很容易出现肥胖的情况，而海带可以很好的清除这些脂肪。 4、芹菜 芹菜中含有比较丰富的纤维素，它几乎是没有任何的脂肪含量的，热量也很低，比较适合处于减肥阶段的女性朋友们食用。老年人食用一些芹菜还可以很好的降低血压，对治疗高血压有很好的改善效果。
平时也可以多吃一些番茄，番茄对女性减肥也是有比较不错的效果的，而且营养价值含量也是很高的。最后要提醒大家减肥不能急于求成，不能为了减肥就不吃肉类，减肥也要营养均衡，肉类也是要适当吃的，多吃白肉，少吃红肉。控制油量、糖量的摄入，不喝酒，只要做到以上几点，相信减肥的成效会让你惊喜。（原文转载，侵删！http://www./faq/37.html） |
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