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“你做一件事坚持一两百天，习惯了以后就是自然而然的事” 📚《向上生长》九边 ✅豆瓣/羊羊8.5 . 朋友送的一本激励自我成长性思维的书，看完正能量满满。 人的状态会有起伏，适合在低落期阅读这样的励志书籍，很多共鸣点： ①日积月累很重要，关键是每天持续做 ②输出是学习的捷径 ③下本功夫：重复就是力量，量变产生质变 ④成功的前提是：开始去做 . . 如果掌握这4步，你也能通过日积月累养成自律习惯，重点是马上行动💪 . ♦️如何开始做♦️ ❶【利用微习惯：行动行动行动】 “积累的关键是每天做，而不是单次做多少” 就拿读书来说，每天看10分钟，远比一次性读1小时，更容易开始做，也有助于培养阅读习惯。 . 作者现在坚持每天： ①看记录片20分钟 ②阅读2页书 ③散步30分钟 👉三个微习惯足够了，目标越聚焦越容易坚持。 . ❷ 【最难的是：坚持坚持坚持】 想进步，最难的是随时想放弃！ 所以开始并不难，而是坚持。你可以尝试： ①随机奖励 最有效的激励叫随机奖励。 ②短期进步 当你想放弃的时候，看看自己的短期进步。 比如《优势成长》中提到的：过去10天，我创造了什么成绩？ . . ♦️怎样才能做好♦️ ❸【下点本功夫：重复重复重复】 作者提到，大多数人都不肯承认自己资质平庸，这会直接导致浪费你身上一个重要的资质：肯下笨功夫。 原来我一直觉得自己有点笨，并不是件坏事。 . 就像《优势成长》中提出：增加重复的次数，永远是提高投入度的最简捷方式。 ①看内容：知道具体在讲什么 ②看观点（重点）：带着问题去找答案 ③换角度：如果你来写，会增减什么内容 👉在生活中践行这个方法，最后你都是一个专家了，还能补充内容。 . ❹ 【有效学习：输出输出输出】 最好的学习方式就是看完什么东西后随手写点心得，用自己的话总结。 👉你会发现：越写越利索，而且思维的训练也非常厉害，能让知识条理化，让大脑清晰化。 . 这不就是我强调的：没有记录的阅读等于白读吗！ 不要担心自己写不好，经验都是日积月累慢慢磨出来的。比如，当别人问畅销小说作者：怎么才能当作家？ 他说：先写一百万字看看。因为他每天风雨无阻写8千字。 . . 不管你想开始学习或者做什么，以上4步都适用。毕竟“做一件事最好的时机是10年前，其次是现在”。 . 【2020第92本】9月第③本书 |
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