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进入2018年，跑步这个词眼慢慢吸引了人们的注意，不管是正当青春的靓丽女神袁姗姗、刘亦菲，张钧甯等还是不老男神发哥都痴迷于跑步。 而且越来越多的半程马拉松赛事被举办，越来越多的人开始参与到半马的队伍当中。 不禁要问一句，“跑步，你凭什么这么火？” 1.跑步，最好的防衰老方式 首先，任何人，任何时间，只要想跑就可以就地跑起来。跑步拥有得天独厚的自由，不会被没有专业器械而束手束脚，不会因为没有人指导就寸步难行。 跑步是提高心肺、锻炼身体的方法，坚持跑步的人，能抵抗衰老，保持年轻状态。 2.晨跑可以让全天充满精力 选择在清晨跑步可以获得一个朝气蓬勃的开始。一天之计在于晨，健美界前辈杨新民坚持跑步五十多年，他说正是每天早上的晨跑让我的身材一直保持的这么好，每天都拥有充分的精力来应对高强度的训练。 坚持晨跑可以磨练一个人的意志，每天早起本身就已经是件了不起的事了，出门晨跑更能提高一个人的自控力。晨跑是一个成功人士必不可少的行为。 3.跑步可以释放压力。 每天的工作会让我们的身体和精神承受很大的压力，而且身体为了应对这些压力会释放压力激素使我们感觉更加的不好。 所以，应对疲倦的方式不一定是回家睡觉，还可以是去操场里跑步。因为跑步可以在一定程度上破坏身体，身体感受到刺激释放多巴胺，舒缓神经。 跑步的时候经常能感到压力如一片片的盔甲被我们甩在身后，不仅是一种心理上的松解，更是生理上的解脱。很多职场人士下了班都去跑步解压就不足为奇了。 4.跑步是最好的减脂有氧方法 细数减脂的方法多种多样，但最多人进行的，也是最有效的方法无非就是跑步了。如果你对各种减脂方法犹豫不决，那么就开始跑步吧，绝对不会错的！ 跑步才是药神！那些坚持跑步的人，4个改变就是对你最好的回报！ 如何找到一些靠谱的减肥内容？ 推荐一个资深公众号 小姐姐健身 |
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