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减肥是所有女人共同的目标，拥有一个好身材可以让她变得自信起来。 而几乎所有的女人都属于吃货系列，热爱甜品、火锅、烧烤，控制不住热量摄入，同时又懒癌成疾，不爱运动，导致小肚子突出，大象腿、肥臀加身。 冬天还能用外套裹住层层肥肉，但是到了夏天，你的身材就无处可藏了。 冬天，很多人放弃了运动，选择了赖床，但是你不知道，冬天运动起来，刷脂效率是夏天的2倍。 冬天身体需要调动脂肪御寒，会产生更多热量。冬天动起来，那么维持身材会显得更加容易。 寒冷的天气让你不喜欢去户外跑步，那么完全可以用一套有氧燃脂操代替，在家只需一张瑜伽垫就可以进行啦！ 一套燃脂操，6个动作，只需30分钟，让你大汗淋漓，24小时持续燃脂，30天摆脱“水桶腰”！让你做到足不出户，也能逆袭成美人脸！ 每个动作进行30秒休息30秒，一套动作4个轮回。 1、俯卧抬腿 2、屈肘支撑 3、抬腿卷腹 4、脚踏车 5、高抬腿 6、深蹲 7、前后开合跳 如何找到一些靠谱的减肥内容？ 推荐一个资深公众号 小姐姐健身 |
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