【原】优家说 | 白天熬一熬，宝宝晚上睡更香？

最近天气越来越冷，在群里咨询孩子睡眠问题的宝妈也变得越来越多了，跟宝妈们交流后优宝发现：针对宝宝睡眠，有很多妈妈陷入了类似“白天熬一熬，晚上睡更香”“抱睡会把宝宝惯坏”之类的误区而不自知，让宝宝很受伤。

白天熬一熬，晚上睡更香？

很多新手家长之所以会有这样的误区，是因为他们觉得，宝宝犯困的前提是因为疲劳，只要把宝宝弄得疲劳了他自然会瞌睡，也会睡得更好。

但真相是，宝宝本来就需要白天的小睡来补觉，哪怕这个小觉是在快傍晚。

如果靠熬一熬让宝宝错过这次睡眠，到了晚上，宝宝会因为过度疲劳干扰神经中枢稳定，反而更难安定下来，也更容易睡不好。

因此，如果宝宝瞌睡了想睡觉，就放心大胆地让他睡吧，千万别有“熬一熬”的想法。要知道，睡眠对宝宝发育的作用不可小瞧呢。

如果觉得宝宝白天的最后一觉太晚，影响宝宝晚上入睡，可以试着将他的小睡时间慢慢往前调，每天提前三十分钟营造入睡氛围，帮助宝宝拉开白天小睡和夜睡的时间间隔，也就影响不了夜睡时间了。

抱睡会把宝宝惯坏？

很多家庭在宝宝出生后的前三个月里苦不堪言，为啥，因为自家宝宝总要抱着睡？时间一长妈妈的手都快废了。

抱睡妈妈们最羡慕那些不用抱睡的家庭，觉得自家宝宝抱睡，一定是之前把他给惯的了。

但科学研究发现，三个月之前的宝宝，由于神经中枢没有发育完全，他们并没有自主入睡的能力。要不为什么他们在困的时候要哇哇哭呢？如果由妈妈抱着，闻着妈妈身上熟悉的味道，他们才能很快安静下来，进入梦乡。

所以如果您家宝宝在三个月前需要抱睡，除了付出更多的辛苦之外，真的是别无他法，也并不是谁把他惯的了。但所幸，大部分宝宝在百天之后，睡眠情况会逐步好转，也会慢慢摆脱抱睡的情况。

3个月以上的宝宝如何脱离抱睡？

对于养成抱睡习惯的宝宝来说，可以采取循序渐进的方式，帮助他改正习惯。

先把宝宝放在床上，侧卧在他身旁，用手环绕着他的体侧，让宝宝感觉到仍然在怀抱中，比较容易入睡。具体方法如下：

No.1

简单有效用的多——呼吸引导法

现在天气比较冷，虽然家里有暖气有取暖设备。但宝宝的褥子和被子肯定比我们的怀抱凉，离爸爸妈妈远一点儿，也会让孩子安全感不足。

因此，我们在把孩子放下前，可以先用暖宝宝把孩子的被窝弄热乎了。

放下后，我们不要马上离开，轻轻拢住他的手脚，不让他动得太欢。

也可以把头凑近孩子的耳边，舒缓地呼吸，让孩子感受到爸爸妈妈依然在身边，他就会觉得踏实，再拍拍他，孩子很快就会入睡。

No.2

逐步放下法——比较有效

优宝建议当孩子被哄睡着后不要一下子就把孩子整个放到床上。家长可以搂着孩子的头和肩膀，先把腰和屁股、腿放下。

这时孩子总会有感觉，要醒，不要急，轻轻把他手脚拢住，拍一拍。

等他稳定下来，再把另一支手抽出来，再拍一拍，再配合第一招“呼吸引导法”，一般情况下都能搞定，孩子都能进入梦乡。

好了，讲到这里，妈妈们看明白了吗? “熬睡”、“抱睡”有时并不一定是坏事。

睡着的宝宝就像天使一样可爱，愿小天使们每一觉都睡得香香的、久久的！

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