多囊卵巢患者怎样补充维生素

总是有些多囊患者问我，吃这个保健品行不行，吃那个保健品中不中？在这个保健品泛滥的时代，有的还是从海外代购过来的，尤其是那些微商的狂轰滥炸，各种各样的保健品真的是数不过来。

对于维生素和矿物质类的保健品来说，其实不管是什么产品，这些推销者告诉你维生素和矿物质是万用药，谁吃了都好。而且卖给你复合的多种维生素，你也就图个省事。如果我去真的什么维生素和矿物质都缺乏，那么你的饮食肯定出问题了。

有的推销推销人员还会告诉你很多营养是从食物中吸收不到的，这绝对是谎言！人类就是在现有的食物基础上进化过来的，是我们的体质适应了现有的食物环境，如果不能适应，我们早该像恐龙一样灭绝才是。

尽量从食物中得到足够维生素，但有时我们的身体会有些特殊情况可能会有维生素暂时缺乏的状态：

比如心情紧张时，体内的维B会大量代谢，为舒缓压力我们可以补充维B。适用于女人经前紧张综合症，工作压力特大的时候，以及喝咖啡的女人。

维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C。

补钙的时候要同时补充维D，但要同时多晒太阳。准备怀孕或是孕初期保胎可以补充维E。

有些维生素补多了没什么大事，水溶性的维生素比如B、C，吃多了最多小便发黄，拉点小肚子。而有些补多了会中毒，像脂溶性的A、D、E还是要听医生的。区分这两种很简单，药片的就是水溶性，胶囊一般就是脂溶性的。其实少吃药更好。

其实好的方法补维B不如口服一点花粉，补维C不如泡个柠檬茶，至于被奉为美容圣品的维E，吃玉米、芝麻就补上了。