|
不善于控制情绪，以致误人误事的例子，不胜枚举。试问：你常常头脑发热、冲动易怒吗？你曾经因此做过哪些错事、傻事？你试过控制自己的情绪吗？其实控制自己的情绪并不是做不到的事，控制情绪的方法很多，请看：  转移当我们受到无法避免的痛苦冲击时，长期沉浸在痛苦之中，既于事无补，不能解决任何问题，又影响自已的工作，损害健康，所以我们应该尽快地把自己的注意力转移到那些有意义的事情中去，转移到最能使你感到自信、愉快和充实的活动上去。方法的关键是尽量减少外界刺激，尽量减少它的影响和作用，不要自我回忆，不要触景生情。  解脱解脱就是换一个角度来看待令人烦恼的问题。从更深、更高、更广、重长远的角度来看待问题，对它做出新的理解，以求跳出原有的圈子，使自己的精神获得解脱，以便把精力全部集中到自己所追求的日标上。 解脱并不是消极地宽慰自己。其实这样做有更重要的、积极的一面。我们的烦恼有很多都是因为自己心胸狭窄，只看到自己眼前的一点利益或身边的一件事，而没有从更广的范围、长远的角度来想，为一些非原则的小事而忽略了生活中的大事。积极的解脱是把长远利益放在首位，抛开区区小事，而全神贯注地去追求自己的远大目标。  升华升华就是利用强烈的情绪冲动，把它引向积极的、有益的方向，使之具有建设性的意义和价值。 我们常说的“化悲痛为力量”就是指升华自己的悲痛情绪。其实不只是悲痛可以化为力量，其他的强烈情感也都可以化为力量。例如，可以化愤怒为力量、化仇恨为力量、化教训为力量、化鼓励为力量、化羞辱为力量，等等。 世界上最值得赞美的行为之一就是发奋努力、不断进取、升华自己。这种升华是人类心灵中所进发出来的最美的火花，也是人类赖以生存和发展的最重要的情操。著名心理学家弗洛伊德把升华看作是最高水平的自我防御机制。他认为，只有健康和成熟的人才有可能实现升华。  利用利用，就是我们常说的“坏事也能变成好事”。 一种利用是对时机和客观条件的利用。一个能使我们苦恼的强制性要求，如果能巧妙地加以利用，首先在精神上感到自己由被动转化为主动，进而可以使烦恼变为怡然自得、乐在其中。 再一种利用，就是对情绪本身的利用。把情绪化为情趣加以利用，这里说得更为具体一些，是指“嬉笑怒骂，皆成文章”的意思。诗人利用他涌现的激情写出了流传千古的诗篇，作曲家则当他灵感来潮时谱出了动人心 弦的乐章。当自己真挚的感情强烈涌现时，抓住它做一些有益的事。 能有效地控制自己的情绪，保持一种良好平静的自我心态，就是主宰自我的一个基础。  |
|
|
