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它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。 锻炼腹部肌肉，消除脂肪
腹式呼吸法可以有效消除腹部多余的脂肪，是爱美女性的首选练习法
横膈膜呼吸的练习方法
循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。体会腹部的一起一落。经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只是用意识关注呼吸过程即可。呼吸过程不要紧张也不要刻意勉强，吸气时，感觉气息开始经过鼻腔、喉胧充分的集中于肺部。
腹式呼吸的关键是：无论是吸还是呼都要尽量达到“极限”量，即吸到不能再吸，呼到不能再呼为度；同理，腹部也要相应收缩与胀大到极点，如果每口气直达下丹田则更好。▶ 版权声明：
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