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今天的睡眠心经，分享一个因为自我否定导致的失眠案例。 “我自己是一个自我要求较高、十分要强的人，然后天生比较多愁善感，在高强度的高中学习环境中，我总是和同学比较，奋力追赶排名比我高的同学，同时又担心比我低的同学超过我，就这样我突然就失眠了，高考也因此受到了影响。 后来上了大学，依然如此，毕业后开始工作，总是患得患失，明明工作已经做得很好的，总觉得哪里不够好，总担心 被人超越了，老板会换掉我，所以每天精神压力很大，从刚开始的间断失眠到目前的彻夜不眠，已经10年，感觉人生失去了希望” 很多失眠者总自责自己为何那么无能？为何没有别人优秀？ 当他们被这种狭隘的思维覆盖的时候，总会不自觉的寻找自己的缺点，而忽略自己的优点， 我们生活的世上，哪一个人都有自己的优点和缺点，完美无缺的人是不可能存在与现实中，再完美的人也会有缺陷，不管多平庸的人也有自己闪光点，一个思维健康的人，永远能够正视自己的长处和不足，扬长避短，大胆而自信的向前走，只要你相信自己，相信“天生我材必有用”，你的人生就一定会因为自信而多姿多彩。 当你摒弃世俗的五光十色之后，你能安静下来用心来思考，能更容易看清一些最本源的东西，人生是一条不断发现自我完善自我的道路，只有认清自己才能超越自己，我们要比较的对象是自己，而不是别人，我们拿我们长处和我们的短处比较，扬长避短，或者扬长补短，我们才能一次次的超越自己，如果我们拿自己的短处和别人的长处比较，主动会患得患失，陷入自我否定的思维之后，就忽略了自己本已有的长处。 对我们失眠者来说需要发现自己的优点和长处！ 失眠的人总喜欢按照别人的样子要求自己，殊不知每个人都有各种各样的不足，身上总有缺点和优点，在工作生活中总会表现出来，只要我们懂得自我觉察和反省，是很容易发现他们的，如果你不把心静下来，任凭自己的情绪随着感官随波逐流，那么心必定会浮躁，身上即便有金子一样的闪光点，你也发现不了。 失眠者不要妄自菲薄，要相信自己是有用的，即便此刻遭遇瓶颈，只要通过学习提升，扬长补短，我们一定可以成为自己想象的样子。 |
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