几道香味十足的家常菜，美味营养，解馋下饭，光盘心动从你我做起

入秋了，秋天到了又到了秋高气爽的时候了，这个时候我们度过了炎炎夏日，迎来了秋风送爽的日子，但是唯一不足的就是这个季节的气候是比较干燥的，在饮食上大家更要注意吃东西千万不要太油腻，以免引起上火，甚至是拉肚子，这个时候家人们更要注意了，尤其是在孩子的饮食上更加要花心思的，这个时候还是给孩子们做一些有营养的吧！而且热量也是很低的呢！蛋白质极高喜欢吃的朋友们跟着我一起学习哦！

家常三杯鸡做法：

准备好材料，鸡腿斩段。冷水放鸡腿，料酒，姜片，焯一下水，洗净待用。热锅放少许油，爆香蒜瓣、姜片，下鸡肉炒至边缘微焦。加3汤匙生抽、1汤匙老抽、3汤匙香油、适量罗勒碎、放入米酒，大火烧开，小火烧20分钟。再大火收汁，即可出锅。

广告“它”是“肾黄金”,配它,男人生猛精气十足,年过30要常吃！

蒜苗炒肉片做法：

先把姜，蒜，葱清洗后切碎，胡萝卜去皮切片，蒜苗清洗切段备用。把猪肉清洗切片，放入料酒，盐，生抽，淀粉抓均匀，腌制10分钟。热锅放油烧热，放姜，蒜，翻炒出香味。倒入肉丝翻炒出油上色，倒入蒜苗，葱花，胡萝卜翻炒。最后放点盐，鸡精调味翻炒均匀就可以装盘了。

好了亲爱的朋友们这样一道香喷喷的美食就做好了，喜欢吃的朋友们赶紧做起来吧，美味营养家里人都很喜欢吃呢！这道美味作用也是巨大的，尤其是那些不爱油腻的，喜欢吃清淡的食物的朋友们，适合这道菜哦！